儿童肥胖运动「肥胖儿童减肥运动」

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运动是减肥的最佳方式，不仅能消耗宝宝体内过多的热量，还能增强宝宝的体质，加速身体的新陈代谢，可以说是一举数得。

并不是所有的运动都适合婴儿。这里有一些适合父母的运动方法。

这些运动可以让宝宝远离肥胖

有氧运动

散步、爬楼梯等有氧运动不仅能消耗多余的热量，还能增强身体机能，是适合宝宝的运动。>>推荐阅读:宝宝不应该这样减肥

婴儿游泳

由于婴儿天生对水的偏好，婴儿从小就有可能练习游泳，所以只要有合适的漂浮工具，婴儿就会本能地练习摆动腿在水中前进，但因为水运动消耗了太多的能量，所以只要婴儿累了就应该停止。做这项运动时，注意婴儿对水温的适应，故意调整水温，如每天一次，最后使婴儿能适应儿童游泳池的水温。

亲子健身操

亲子健身操的互动方式更适合小一点的宝宝。母亲在其中的主导作用使宝宝能够保持有计划的锻炼，增进亲子关系。

做游戏

许多游戏，如捉迷藏和螃蟹行走，都有大量的运动。对于能独立行走、能跑步的宝宝来说，这种活动非常有趣，在游戏过程中可以消耗大量的热量。

小编提醒，孩子减肥的毅力和自制力往往很差，家长一定要多督促，多参与，让宝宝在快乐的运动中减肥到底。

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