儿童学龄前期饮食(学龄前儿童饮食)

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儿童学龄前期饮食是一个重要的话题。家长们都希望给孩子提供最好的营养，帮助他们健康成长。

但是，如何为孩子选择合适的食物呢？有哪些食物是孩子们需要的？又有哪些食物是应该避免的呢？本文将为你介绍儿童学龄前期饮食的一些基本原则和注意事项，帮助你更好地为孩子安排饮食。

儿童均衡的饮食营养是科学的。许多家长关注婴儿成长发育阶段的饮食科学。儿童合理的饮食不仅能补充能量，还能增强婴儿的抵抗力。

建议家长遵循以下学龄前儿童饮食原则，为宝宝合理搭配饮食。

学龄前儿童饮食原则：

1、饮食安排要特别注意均衡饮食，食物颜色多样，粗细粮交替，荤菜搭配，干瘦，软硬适中。学龄前儿童应该每天吃“三餐两点”。>>推荐阅读:儿童饮食中应注意的六大事项

2、烹饪时要注意食物的新鲜度，防止烹饪过程中营养物质流失过多。儿童饮食口味仍清淡，避免过咸、过油腻。油炸食品不易消化，不宜吃太多，应尽量少吃刺激性食物。

3、注意颜色、香味、味道和形状，以引起儿童对食物的兴趣。孩子们可以积极参与食物的选择和生产，这不仅可以丰富孩子们的烹饪知识，学习他们能力所能及的技能，而且可以使孩子们对食物产生心理兴趣，从而津津有味地吃，增加他们的食欲。

4、避免食物品种单调，每顿饭都一样，让孩子产生厌恶心理。避免养成吃太多零食、偏食、挑食等不良习惯，确保每天三餐食欲旺盛。

5、培养健康的饮食习惯。建立健康的饮食模式，包括养成不偏食、不挑食、少吃零食、慢慢咀嚼、不暴饮暴食、口味清淡的健康饮食习惯，保证充足的营养摄入和正常的生长发育，预防成年后肥胖和慢性病的发生。

学龄前儿童的饮食安排基本接近成人，但4-6岁儿童的饮食仍应少于青少年或成人，需要继续保证蛋、牛奶、肉等优质蛋白质的供应，不仅保证营养需求，而且不增加胃肠道的过度负担。

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