一岁多宝宝食谱？1岁多娃食谱

文章主要介绍的是一岁多宝宝食谱，1岁多娃食谱相关内容！

1岁多娃食谱

一岁多的宝宝，可以吃些排骨汤面、虾仁豆腐等美食，平时多让宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜，还可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果，另外多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。

一岁多的宝宝正处于智力发育时期，饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA。

一岁多宝宝食谱做法

1.山药泥：首先准备山药150克，切成段，然后放入到蒸笼里面，小火蒸30分钟，接着再把山药去皮放入到碗中，使用工具到烂即可，山药泥就做好了。

2.山药泥粥：准备山药150克削皮切成碎末状，锅中放入清水500毫升，再放入大米50克，山药150克，放到煤气灶上，用小火煮30分钟即可。

3.山药丸子汤：准备山药150克切成段，然后放入到蒸笼里面，小火蒸40分钟，40分钟以后直接取出将山药剥皮放入到碗中，捣成泥状，接着团成圆形丸子的形，锅中放入清水500毫升，再放入山药丸子500克，加入蚝油15毫升，食用盐15克，葱花15克，小火煮30分钟即可。

一岁多的宝宝食谱

1.早餐：煮50克鸡蛋或50克蒸蛋羹，100克牛奶

2.上午加餐：50克水果，如50克香蕉、50克苹果、50克葡萄等，35克酸奶或奶酪

3.午餐：煮30克饭或30克面条配50克蔬菜和50克肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等

4.下午加餐：50克饼干或35克小面包水果，如橙子、李子、草莓等

5.煮35克饭或50克面条配100克蔬菜和肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等

一岁多的宝宝最佳食谱

1岁宝宝的最佳食谱：

1.食谱应包含肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等蛋白质，以及米粥、面条等主食和蔬菜；

2.南瓜软饭，玉米牛奶肉丸，胡萝卜牛肉粥，蔬菜米饭饼，鸡肝肉饼，拌面和鸡汤小饺子都是适合1岁宝宝的食谱；

3.注意菜和肉要做得细软一些，肉类要做成泥或末，以方便宝宝消化吸收；

4.喂食量不宜一次太多，防止造成宝宝积食。

文章写到这里，关于1岁多娃食谱的相关内容就已经介绍完了，如果你对一岁多宝宝食谱还有其他问题或疑虑，可以在文章下方评论区留言哟！