7个月宝宝辅食食谱 7个月宝宝辅食食谱表

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七个月宝宝辅食食谱

1.早餐：

煮1个鸡蛋或蒸蛋羹，150ml牛奶

2.午餐：

煮一小碗饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等

3.晚餐:

煮饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等

7个月的宝宝辅食食谱

七个月的宝宝可以吃一些果泥，还有米糊，比如蛋黄泥、土豆泥、草莓泥，还有粥类，也可以喝些山药粥、小米粥、大米粥，还可以吃蔬菜，比如菠菜、白菜、萝卜等。最方便的饮食可以有米粉、蛋黄、稀饭，这些七个月的宝宝都可以添加。

七个月的宝宝添加辅食品种要丰富多样，营养丰富，在孩子管发育的高峰期应该补充足够的钙，促进骨骼的生长。

七个月宝宝的辅食食谱及做法

南瓜米粥

所需材料：南瓜、大米、水

做法：将南瓜去皮去籽，切成小块；大米淘洗干净，加入适量的水和南瓜块一起煮至烂熟，用勺子压成泥状即可。

苹果泥

所需材料：苹果、水

做法：将苹果去皮去核，切成小块；加入适量的水，放入搅拌机中打成泥状即可。

鸡肉胡萝卜泥

所需材料：鸡肉、胡萝卜、水

做法：将鸡肉和胡萝卜分别切成小块；加入适量的水，放入锅中煮至烂熟；用勺子压成泥状即可。

红薯米粥

所需材料：红薯、大米、水

做法：将红薯去皮切成小块；大米淘洗干净，加入适量的水和红薯块一起煮至烂熟，用勺子压成泥状即可。

香蕉牛奶粥

所需材料：香蕉、牛奶、大米、水

做法：将香蕉去皮切成小块；大米淘洗干净，加入适量的水和香蕉块一起煮至烂熟；加入适量的牛奶，用勺子压成泥状即可。

菜花土豆泥

所需材料：菜花、土豆、水

做法：将菜花和土豆分别切成小块；加入适量的水，放入锅中煮至烂熟；用勺子压成泥状即可。

青菜豆腐汤

所需材料：青菜、豆腐、水

做法：将青菜洗净切成小块；豆腐切成小块；加入适量的水，放入锅中煮至烂熟即可。

温馨提示：

辅食食谱中的食材要新鲜干净，加工前要彻底清洗。

辅食食谱中的食材要适量，不要过多或过少。

辅食食谱中的食材要煮熟烂，以免宝宝噎到。

辅食食谱中的食材要根据宝宝的口感和消化能力适当调整。

七个月宝宝的辅食有哪些

7个月宝宝营养辅食，多种食材巧搭配，宝宝吸收好发育快

转自4399小评菓快乐育儿

1、芦笋土豆泥

食材：

绿芦笋8根、土豆1个

做法：

土豆洗净、切半、去皮、再洗净、切小块，放进沸水中煮，约8分钟左右捞出。

芦笋去根，只取鲜嫩的芦笋部位，削皮、洗净、切小块。用煮沸的热水焯熟，然后捞起来待用。

把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来，放进盘子里晾凉1分钟左右。

然后一起倒进手持料理机的搅拌杯里，打成泥糊状，即可。

2、番茄西葫芦泥

食材：

西葫芦、番茄适量

做法：

番茄划洗净，十字放开水里煮一会儿，去皮、切块。

西葫芦洗净、去皮、切块。

番茄、西葫芦块放入蒸锅中蒸熟。

然后一同放入搅拌机打成泥，即可。

3、番薯芹菜泥

食材：

芹菜、番薯适量

做法：

芹菜取中间比较嫩的部分，截成两三节，用淡盐水浸泡，洗净、切小段。

番薯一个，去皮、切薄片。

将芹菜和番薯一起放入蒸篮里蒸。

蒸好的芹菜和番薯，倒掉汤汁。另准备一些开水。

将芹菜搅打成泥，搅打过程中看着加点开水，尽量搅打的细腻。

再倒入番薯搅打，搅打过程中一样少量多次加水，直到搅打到所需要的稠度，即可。

4、鳕鱼豆腐泥

食材：

去皮去骨的大西洋鳕鱼1块、豆腐1块、凉开水适量

做法：

鳕鱼肉洗净，切小块，蒸熟，剔刺。

豆腐用凉开水冲洗、切小块。

一起放入搅拌机，打成泥即可。

5、胡萝卜南瓜泥

食材：

南瓜适量、胡萝卜适量

做法：

南瓜和胡萝卜分别洗净、切成丁。

二者加入适量核桃油，拌匀。入蒸锅蒸至软烂，约15分钟。

放入料理机中，要加适量水搅拌细腻即可。

6、苹果鸡肉泥

食材：

鸡胸肉170克、苹果170克、苹果汁30克

做法：

把鸡胸肉去皮去骨，清洗干净备用。

苹果去皮，去核，切块备用。用热水焯2分钟即可。

锅中放入适量的水，水沸后，放入鸡肉煮15分钟，然后将煮熟的鸡肉切块。

将苹果和鸡肉块放入料理机，打碎成泥糊状。

如果太稠，可以放一点苹果汁和鸡汤调整浓稠度。

7、莲藕土豆猪肉泥

食材：

土豆15g、莲藕15g、瘦肉50g、柠檬适量

做法：

肉切片加柠檬浸泡去腥。

冷水加肉煮开去除浮沫。

莲藕、土豆洗净、切小块。

水煮沸，加入藕跟土豆煮熟后捞出。

将猪肉、藕、土豆全部加入料理机加一点开水，打成泥，即可。

8、奶香烤番薯山药泥

食材：

番薯1个、山药1段、配方奶适量

做法：

将番薯和山药清洗干净备用，并预热烤箱，上下火200℃。

用刀叉在番薯和山药上扎几下，放在烤盘上。

再放入烤箱，上下火中层200℃，约45分钟左右，烤至番薯和山药皮稍稍起皱，里面的肉变软为止。

把番薯和山药从烤箱中取出放凉，去皮后放入研磨碗中研磨成泥，研磨的时候可以适量加入一些配方奶，可以研磨的更细滑，再根据宝宝的实际情况查看是否需要过筛。

继续添加配方奶稀释到宝宝适应的浓稠度即可。

又到了给大家说再见的时间了，希望我发布的这些关于7个月宝宝辅食食谱表相关内容，可以给你带来有用的帮忙。