一岁宝宝食谱？一岁宝宝食谱大全及做法

本文给大家分享的是一岁宝宝食谱，一岁宝宝食谱大全及做法的相关内容！

一岁宝宝的饭菜食谱

一岁的宝宝可以吃的食物非常多,例如:米粉、面包、粥、碎菜、面条、肉汤、肉末、蛋黄泥、豆腐、鸡肉、猪肉、牛肉皆可,鱼、虾、动物的内脏都有较多的营养物质,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋也营养丰富,还注意要给孩子多吃水果和蔬菜。

但是芒果、菠萝等容易引起过敏的水果,不要轻易给孩子尝试。以下几种食谱非常适合孩子,如:碎菜牛肉羹、甜糯红豆泥、香酥鱼肉松等都是营养丰富,好消化吸收的。

1岁宝宝简单的食谱做法

以下是一些适合1岁宝宝的简单食谱做法：

早餐：

1.煮稀饭或小米粥，加入苹果蓉、蜂蜜、豆腐乳等调味品，可以搭配水煮鸡蛋或土豆泥；

2.煮面条，加入半熟的鸡蛋或鱼肉碎，还可以添加一些蔬菜丝提高营养；

3.煮蛋羹或豆腐蛋羹，加入切碎的海带、虾皮等调味品。

午餐：

1.煮米饭，搭配蒸或煮熟的胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆腐、鸡肉等食材；

2.煮面条或意大利面，加入熟的三文鱼、鱼肉丸、西兰花、蘑菇等，可以提供宝宝所需的蛋白质和维生素；

3.煮稀饭，加入切碎的鸡肉、鸡蛋、青豆等搭配，口感丰富，营养全面。

下午茶：

1.煮蛋黄面，将鸡蛋黄捣碎、搅拌后和面粉混合，擀成薄饼后煎熟即可；

2.烤面包片，再涂抹果泥、凉拌黄瓜丝等，调味品适宜清淡；

3.用搅拌器将水果打成泥状，可添加一些酸奶或豆奶。

晚餐：

1.煮稀饭或小米粥，加入胡萝卜丁、蒸鸡胸肉等食材；

2.煮面条，配以土豆泥、小番茄等食材，或者搭配炒青菜、煮豆腐等；

3.煮西红柿鸡蛋面，将西红柿和鸡蛋分别打成泥状，配以细面条煮熟即可食用。

做这些食谱时请注意食材食用量和搭配，餐品的口感宜清淡、软烂易吞咽，同时避免添加过多油盐。

周岁宝宝食谱

一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；

3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

食谱二：虾仁菜汤面

材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法：

1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；

2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

1岁幼儿食谱

1、粥类

熬得较为蒸烂的粥类又养分又好吸收，食物层面也是更多元化的挑选，作法也很简变，婴儿喜欢的粥类有八宝粥、大米粥、鱼片蔬菜粥（这一鱼片必须提早除掉刺哈，提议用刺较为少的鱼，如黄花鱼、目鱼、鲳鱼这些）、紫薯山药粥、蘑菇鲜虾粥、南瓜粥等，都很合适宝宝吃。

2、面点类

一岁的宝宝早已能够咬动和吸收挂面了。父母们能够用各类汤，如排骨汤、鸡汤等煮面条给宝宝吃，配点蔬莱，煮的蒸烂某些，味儿好又有养分。还要买些绞好的肉，配搭蔬莱给婴儿做小饺子、小馄饨吃，多次能够多做某些，冻在冰柜里，吃的当时立即拿好多个煮就好了！

3、烧菜类

一岁宝宝吃的烧菜不必太油乎乎，盐还要少放，尽可能口味淡某些，一岁宝宝喜欢的烧菜有西红柿炒鸡蛋、鲜虾炒西兰花、红烧茄子、辣椒肝丝、土豆烧鸡块、肉沫盖浇豆腐这些。

4、蔬果

蔬果能够做为一岁宝宝二餐中间的甜品，iPhone、牛油果、香焦、红提、水蜜桃、梨子、橘子等能够给宝宝吃，但好像易于过敏的青芒、菠萝这类的，最合适等婴儿大某些再试着，另一个，给婴儿最好喝当季的蔬果。

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