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小孩吃的营养粥怎么做 小孩子吃什么粥有营养(2)

2023-10-16 12:19:52 母婴知识 作者:赵明明

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小孩子吃什么粥有营养

给大家介绍三种甜粥的做法,又香又糯,小孩子非常喜欢。

一,奶香南瓜粥

看韩剧学到的一道美食,打成泥的南瓜和牛奶结合在一起,那滋味无比美妙。

先把300克的南瓜去皮去籽“选用贝贝南瓜这类的面瓜”,切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶,放入破壁机中搅拌成泥如果没有,也可以直接用勺子压烂。

南瓜泥倒入锅中,加上两片芝士和适量的冰糖,开小火熬煮,直到芝士和冰糖融化。

如果熬煮的过程中,粥太过浓稠,可以适当的添加一些清水即可。

二,水果甜粥

把水果加入粥中,果香四溢,味道意外的很惊艳。

1000克大米和30克糯米淘洗干净,放入锅中,加适当的清水和几滴食用油,开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮,粥更顺滑,普通炒菜用的油就可以了。

准备自己爱吃的水果,草莓,蓝莓,芒果,木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果,否则口感会略差一些。

白粥熬15分钟左右,倒入水果丁,中小火熬煮10分钟,果汁渗透到粥中,变得粘稠顺滑,就可以关火了。

水果都含糖,所以不需要另外再加冰糖,避免摄入糖分过高,对身体不好。

三,红枣红豆甜粥

很传统的一道粥品,无论男女老少都喜欢喝。

红豆,糯米,黑米和白米淘洗干净后,浸泡过夜。

一定要提前泡,可以减少烹饪的时间。

连同泡过米的水倒入锅中,加几滴食用油,大火烧开转小火,红豆爆花后,加入洗净的红枣和一小把核桃仁。

继续盖上锅盖熬煮,大概30分钟左右,粥变得浓稠顺滑后,加入一勺红糖,继续煮3-5分钟就可以了。

最后提醒大家,如果是孩子喝粥,需要注意糯米的用量不要太多,容易消化不良。

让孩子吃什么粥最好

相对于大人来说,小孩的消化系统还没有发育完全,不能吃一些刺激性食物。在孩子的食材搭配上尽量选择清淡的。

如果说哪种食物最有利于自家孩子的成长,那一定就是粥了。粥的做法多种多样,下面小编和大家分享一下几款适合孩子喝的粥。

一、南瓜小米粥

菠菜南瓜小米粥中含有丰富的营养,有利于孩子的健康。这款粥的做法比较简便,在食材上们要挑选大米,南瓜,小米和姜片。

首先在锅中加入适量的水和小米,把姜片放进去慢火煮,中间用勺子进行搅拌。将提前准备好的南瓜去皮洗干净切成薄片。等到粥煮半个小时左右的时候,放入提前切好的南瓜,然后转至慢火熬煮,等到南瓜变软的时候就可以放入盐了。

可以根据自己的喜好加入适量的调味料。

二、枸杞粥

枸杞粥对于孩子的视力非常有好处,多喝枸杞粥的话可以预防近视。提前准备好枸杞30克、大米60克。先将大米煮至半熟时加入枸杞,煮熟了就可以食用。这款枸杞粥不仅适合儿童,对于大人也有一定的好处,因为枸杞可以帮助滋补气血,大人儿童都可以经常喝。味道不错,做起来也很方便。

三、蔬菜粥

粥在煮烂后非常容易消化,特别适合儿童食用。同时搭配上蔬菜,那么对于儿童的成长也有一定的帮助,们可以准备一块豆腐,胡萝卜,白粥和白萝卜。这款粥非常适合5岁以上的宝宝食用,有宝宝生长所需的蛋白质,碳水化合物,维生素等多种营养。先将豆腐在开水里过一下,然后切成小丁,将白萝卜胡萝卜切成薄片,煮软后切碎,然后将这些食材放入碗中搅拌均匀就可以了。

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