小孩吃的营养粥怎么做 小孩子吃什么粥有营养(2)

小孩子吃什么粥有营养

给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢。

一，奶香南瓜粥

看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。

先把300克的南瓜去皮去籽“选用贝贝南瓜这类的面瓜”，切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有，也可以直接用勺子压烂。

南瓜泥倒入锅中，加上两片芝士和适量的冰糖，开小火熬煮，直到芝士和冰糖融化。

如果熬煮的过程中，粥太过浓稠，可以适当的添加一些清水即可。

二，水果甜粥

把水果加入粥中，果香四溢，味道意外的很惊艳。

1000克大米和30克糯米淘洗干净，放入锅中，加适当的清水和几滴食用油，开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮，粥更顺滑，普通炒菜用的油就可以了。

准备自己爱吃的水果，草莓，蓝莓，芒果，木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果，否则口感会略差一些。

白粥熬15分钟左右，倒入水果丁，中小火熬煮10分钟，果汁渗透到粥中，变得粘稠顺滑，就可以关火了。

水果都含糖，所以不需要另外再加冰糖，避免摄入糖分过高，对身体不好。

三，红枣红豆甜粥

很传统的一道粥品，无论男女老少都喜欢喝。

红豆，糯米，黑米和白米淘洗干净后，浸泡过夜。

一定要提前泡，可以减少烹饪的时间。

连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。

继续盖上锅盖熬煮，大概30分钟左右，粥变得浓稠顺滑后，加入一勺红糖，继续煮3-5分钟就可以了。

最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。

让孩子吃什么粥最好

相对于大人来说，小孩的消化系统还没有发育完全，不能吃一些刺激性食物。在孩子的食材搭配上尽量选择清淡的。

如果说哪种食物最有利于自家孩子的成长，那一定就是粥了。粥的做法多种多样，下面小编和大家分享一下几款适合孩子喝的粥。

一、南瓜小米粥

菠菜南瓜小米粥中含有丰富的营养，有利于孩子的健康。这款粥的做法比较简便，在食材上们要挑选大米，南瓜，小米和姜片。

首先在锅中加入适量的水和小米，把姜片放进去慢火煮，中间用勺子进行搅拌。将提前准备好的南瓜去皮洗干净切成薄片。等到粥煮半个小时左右的时候，放入提前切好的南瓜，然后转至慢火熬煮，等到南瓜变软的时候就可以放入盐了。

可以根据自己的喜好加入适量的调味料。

二、枸杞粥

枸杞粥对于孩子的视力非常有好处，多喝枸杞粥的话可以预防近视。提前准备好枸杞30克、大米60克。先将大米煮至半熟时加入枸杞，煮熟了就可以食用。这款枸杞粥不仅适合儿童，对于大人也有一定的好处，因为枸杞可以帮助滋补气血，大人儿童都可以经常喝。味道不错，做起来也很方便。

三、蔬菜粥

粥在煮烂后非常容易消化，特别适合儿童食用。同时搭配上蔬菜，那么对于儿童的成长也有一定的帮助，们可以准备一块豆腐，胡萝卜，白粥和白萝卜。这款粥非常适合5岁以上的宝宝食用，有宝宝生长所需的蛋白质，碳水化合物，维生素等多种营养。先将豆腐在开水里过一下，然后切成小丁，将白萝卜胡萝卜切成薄片，煮软后切碎，然后将这些食材放入碗中搅拌均匀就可以了。

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