婴儿怎么补钙(给婴儿补钙最好的方法是怎样的)

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婴儿如何补钙？这是许多新手父母都会面临的问题。我们知道，钙是婴儿骨骼发育的重要元素，但是，我们是否真正了解如何为我们的宝宝提供足够的钙呢？最好的补钙方法是什么？是让宝宝多吃富含钙的食物，还是通过补钙产品来补充？或者，我们需要在宝宝的日常生活中做出一些改变，以帮助他们更好地吸收钙质？让我们一起探讨这些问题，找出最适合我们宝宝的最佳补钙方法。

婴儿怎么补钙

婴儿从出生15天左右就补充一些维生素d或者是维生素d3，等6个月以后的就通过添加辅食进行补钙，可以多吃一些奶粉、瘦肉、鸡蛋还有动物的肝脏，以及一些新鲜的水果蔬菜。

但是如果经过补钙还是缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，并且要多晒太阳，多运动。

给婴儿补钙最好的方法是怎样的

钙元素对于正在生长发育的宝宝来说是非常重要的，所以很多父母对待刚刚出生的婴儿就急于的去给婴儿补钙，这种方法是不可取的，因为当婴儿较小的时候，体内的系统发育还不完善，如果通过一些食物来给婴儿补钙的话，就会对婴儿的身体造成一定的伤害，宝妈可以适当的吃一些钙元素较为丰富的食物，从而增加母乳内的钙含量，这样对婴儿补钙也会有一定的好处，下面让们具体了解一下补钙的方法还有哪些?

一、给婴儿补充适量的鱼肝油

在婴儿出生6个月左右的时候就可以添加辅食了，这个时候父母可以适当的在婴儿的辅食中添加一些鱼肝油，一旦婴儿的补钙出现问题就有可能是体内的维生素D含量较少，所以适当地给孩子吃一些鱼肝油，可以促进孩子体内的钙消化和吸收，从而让孩子的骨骼发育得到一定的帮助。在给孩子补充钙元素的时候，也需要避免给孩子吃太多的富含草酸的食物，这样有可能会抑制钙元素的吸收，从而影响到孩子的骨骼发育。

二、带孩子做运动，晒太阳

很多父母在日常的饮食当中会给宝宝补充非常多的钙元素，但是宝宝还是会出现钙元素匮乏的症状，这是因为宝宝体内的钙元素出现堆积，如果不及时的对宝宝体内的钙元素堆积进行处理，就有可能会让宝宝的生长发育造成影响。

因此可以带着孩子多做些运动，促进宝宝的消化，从而让宝宝体内的钙元素可以快速的吸收，晒太阳也可以有效的补充宝宝体内的维生素D，从而促进钙吸收。

综上所述，们可以了解到，当宝宝年纪较小的时候补钙一定要选择正确的方法，避免因为补钙过量给宝宝的带来消化不良的问题。

婴儿补钙食物推荐

婴儿的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。

日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含丰富的钙质，补钙食物如下：🥛牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

而且牛奶中的钙质人体更易吸取，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

🌊海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

🌱豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

🍖动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

🥦蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

婴儿补钙的正确方法是什么

婴儿补钙最好的方法是通过食物进行补钙。

如果是6个月以下的婴儿，首先从出生半个月开始就需要补充一些维生素AD，一般的情况下是不需要补充钙剂的，同时要多晒太阳就可以。6个月以上的婴儿，除了补充维生素AD以外，还可以通过添加一些食物来进行补钙，但微量元素检查比较缺钙，可以补充一些柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收。

婴儿补钙注意事项

给婴儿补钙不同于成年人补钙，婴儿器官还未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以补钙的时候需要格外谨慎。给婴儿补钙不仅需要选择优质的钙源，还需要注意饮食均衡，另外还要把握好补钙的最佳时机。

🍴植物性食物不宜同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

🕰️补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

🔁持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

🍶搭配维生素D

维生素D缺乏的时候，钙的.吸收率是10%、15%。

如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。

所以最好选择含有维生素D的补钙产品。

💊搭配肠道益生菌

建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题，因为钙有收敛作用，此时补充肠道益生菌能帮助宝宝改善胃肠道。

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