这几大食物影响孩子长高吗，那些食物影响孩子长高

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孩子的身高一直是家长们关心的话题。

那么，哪些食物会影响孩子的身高呢？牛奶、鸡蛋、豆类、坚果等食物都含有丰富的营养物质，有助于孩子身体的发育。

但是，如果孩子摄入过多的糖分和油脂，可能会影响他们的身高增长。

婴儿的身高一直是父母非常关心的话题。身高的一部分是由父母的遗传因素决定的，但这些因素对婴儿的身高也有很大的影响。

让我们来看看哪些因素会影响孩子的身高？

几大食物影响孩子的成长

各种糖果，甜饮料

吃太多的糖会影响体内脂肪的消耗，导致脂肪的积累，也会影响钙的代谢。

一些专业人士认为，如果吃糖量达到总食量的16%～18%，可使体内钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响生长。

另一方面，营养学术语中有一种“虚热量”，即没有营养的热量。过量饮用含糖饮料会扰乱消化系统，影响正常饮食，导致营养不良。

各种“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头产品在生产过程中营养损失大，使用各种添加剂，如精华、防腐剂、色素等，虽然提供了大量的热量，但蛋白质、维生素等营养物质很少，长期食用这些食物，会导致儿童营养不良。

各种碳酸饮料

有数据显示，60%喜欢喝碳酸饮料的儿童由于缺钙影响正常发育，尤其是可乐饮料中磷含量过高，导致体内钙磷比例失衡，发育迟缓。

帮助宝宝身高的方法

好心情也会给身高加分

如果孩子的精神状态长期处于抑郁状态，生长激素在这种消极状态下很难释放，生长激素分泌缓慢，可能会导致孩子矮小。健康生活中的好心情是必不可少的。

父母不应该在孩子面前争吵或身体冲突，而应该为孩子创造一个快乐和谐的成长环境。鼓励孩子更多，让他们自信和快乐。

科学饮食，不要依赖保健品

保健品有一些功能，但不能靠它，要看怎么吃。每个孩子的情况都不一样，他们应该弥补什么，父母不能轻易判断，也不能给孩子一切吃。在日常饮食中，儿童应多吃谷物、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，确保大豆、鱼、虾、绿叶蔬菜等钙食品的供应，补充钙，增加骨硬度。不要让孩子碰那些反季节的水果，更不用说滥用蜂王浆和其他食物了，油炸食品很容易导致性早熟，导致最终身高低于遗传身高。

不定期监测生长情况

当问孩子以前的成长速度如何时，许多父母无法回答。在婴儿出生的第一年，每月测量婴儿的身高和体重，然后每半年至少测量一次，最好在早上固定，并做好记录。儿童1岁的高速率应为每年25厘米左右，2岁应为每年10厘米左右，3~16岁，每年5~6厘米左右，如果不能达到，应保持警惕。

合理运动

合理的锻炼可以帮助孩子长大。在婴儿期，儿童的发育可以通过婴儿运动、游泳和其他主动运动来促进。3到5岁的孩子可以骑自行车，但他们很好奇，喜欢跑步，父母必须严格照顾他们。孩子们上小学后，应该有意识地培养他们的有氧运动习惯，如跳橡皮筋、踢羽毛球、打篮球等运动都很好。

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