怎么让宝宝长高个子 怎么让宝宝长高点

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你是否曾为宝宝的身高而烦恼？是否想知道如何让宝宝长高个子？

其实，宝宝的身高与遗传、营养和运动等因素密切相关。

那么，如何通过科学的方法来促进宝宝的生长发育呢？本文将为你提供一些实用的建议，帮助你解答这些问题。

婴儿的身高发育是有规律的。

如果你想帮助你的孩子增加身高，最好先掌握他们的身高发育规律。小编还介绍了宝宝增加身高的方法。

婴儿身高发育的规律

宝宝出生时，身长为48－53厘米；6个月内身长约2厘米；1岁时身高约75厘米；两岁时达到85厘米；－87厘米；3岁时身高955厘米；－97厘米。

从3岁到青春初期，身高每年增加5岁左右－6厘米。

如果3岁以下的婴儿每年的身高增长不到7厘米，那就是身高增长缓慢，需要提高警惕。有些父母认为宝宝矮并不重要，可能比其他宝宝“晚”，以后可以“赶上”。这个想法不是，虽然每个婴儿都有自己的生长发育特征，但规则是一样的。

如果宝宝身高低于正常范围，需要及时找出原因，以免错过宝宝的生长发育期，造成身材矮小的终身遗憾。

那么，如何为宝宝增加最有效呢？

2、帮助宝宝增加身高的方法

1、不能挑食：人的成长过程有两个高峰：

一个是婴儿期，另一个是青春期，这个时期促进高营养是基础。要给孩子多吃各种营养丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C、A、钙等无机盐的蔬菜水果，尤其是钙，给孩子和学龄儿童添加适量的钙和鱼肝油，对长大非常有益。

2、保证充足的睡眠：健美专家经常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素的分泌高峰是在孩子们睡觉的时候——晚上10点以后，而且持续很长时间。

如果你想让你的孩子长大，你必须在晚上10点前睡觉。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、选择更多有利于成长的运动：儿童活动应选择轻松活泼、自由伸展和开放的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长跑等，都不利于身高的增长。

4、保持愉快的心情：影响儿童生长的重要生长激素，睡眠和运动时分泌较高，抑郁时分泌较少。

如果你的孩子经常受到批评和指责，父母吵架，情绪低落，会严重影响孩子的成长。

为了增加宝宝，无论采用哪种方法，一定要科学哦。

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