增强抵抗力的针(增强抵抗力吃什么)

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你是否经常感到疲惫不堪，抵抗力下降？你是否想知道如何通过饮食来增强自己的免疫力？

那么，这篇文章将为你解答所有关于“增强抵抗力吃什么”的问题。我们将探讨各种食物对免疫系统的影响，以及如何制定合理的饮食计划来提高你的抵抗力。让我们一起开始吧！

增强抵抗力对婴儿来说非常重要。很多人都知道，增强抵抗力最有效的方法就是接种疫苗。除此之外，还有其他增强抵抗力的方法吗？答案是肯定的。

下面小编就为大家介绍四种简单有效的方法，相信对家里有宝的你会有帮助的。

方法1：按摩宝宝的奶嘴、胸部和背部

1、保持眼神交流，对宝宝轻声说话。与宝宝建立眼神交流，按摩时用轻柔的声音与宝宝交谈。这将有助于加强你们之间的联系，帮助你的孩子学会调整情绪。

2、把你的手从肋骨底部移到腹部。把你的手掌放在婴儿的躯干上。向下划，施加一点压力。水平移动到婴儿身体的左右两侧。

对压力要非常温和，尤其是在宝宝出生的头几周。

虽然有一点压力可以增强按摩的好处，但你不想太用力地压在宝宝的小身上。

3、用你的指尖绕着他们的腹部做一个圆圈。顺时针移动。这种特殊的按摩有助于消化。

如果你的孩子经过一些汽油，不要惊讶！

如果是这样，这是按摩的好兆头。

4、用“我爱你”这个词做一个甜蜜舒缓的动作。这项运动结合了字母“我爱你”I”、“L”和“U”。

跟踪婴儿左侧的字母“i“(只需上下行)。

然后，通过触摸宝宝的胸部，在肋骨下，沿着他们的左侧，做一个反向的“”L”。

最后，通过把你的手指移到他们的右边，绕着他们的肚脐，沿着他们的左边，跟踪一个颠倒的“U”。

当你这样做的时候，对孩子说“我爱你”，把这个词和运动相匹配。

5、在你宝宝的胸前找到一颗心。用指尖轻轻按压。从胸骨开始（在肋骨底部的中间）向上移动，穿过胸部到肩膀。让你的指尖在他们的胸部中间相遇。

6、在宝宝的整个躯干上做一个“X从婴儿的臀部到他们的肩膀。

然后在另一边重复。

7、将婴儿转移到膝盖或裸胸部进行背部按摩。

如果你愿意，你也可以把它们放在肚子上，放在你面前的毯子上。

不管怎样，确保他们的头转向一边，这样他们就可以呼吸了。

建立皮肤接触皮肤有很多好处，包括创造一种平静和安慰的效果。把宝宝放在赤裸的胸部，让他们听到你的心跳，感受到你皮肤的温暖，闻到你皮肤的味道。

8、做一个圆圈，然后在宝宝的背上划水。使用指尖，避免压迫宝宝的脊柱。相反，跟踪宝宝背部左右两侧的小圆圈。

然后，把手指从宝宝的脖子下到他们的臀部，再往后退一次。

最后，用指尖形成一个耙子，并非常温和地“耙”宝宝的背部。

方法2：按摩宝宝的头和脸

1、双手抱起婴儿的头，触摸他们的头皮。把手伸到婴儿的头和脖子下面，以确保他们得到很好的支持。用你的指尖跟踪头皮上的一个非常小的圆圈。避免他们头顶上的软点。

2、在宝宝脸的边缘做一颗心。用指针的指尖。从宝宝的头顶开始，向下移动到他们的下巴。

3、触摸婴儿的眉毛、鼻子和脸颊。你也可以用你的指针和手指来做这个动作。要非常温柔，要慢。考虑告诉你的孩子你碰了他们脸的哪一部分！

4、用柔软的圆圈按摩宝宝的下巴。只需用指尖，只需施加少量压力。

然后你可以在他们的小脸颊上画一个圆圈。

方法3：按摩宝宝的手臂和腿

1、用你的手指做一个手镯来触摸他们的手臂。用一只手轻轻地握住婴儿的手腕。用另一只手，把你宝宝的手臂围在他们的肩膀下，轻轻地向下触摸。当你向下移动时，你也可以轻轻地“挤奶”你的手臂，只需要施加一点压力。在另一边重复一遍。

你可以在两边重复几次这个动作。

2、用拇指摩擦宝宝的手掌。用指尖轻轻敲宝宝的上臂，放松一下。

然后，把你的拇指从他们的手移到手掌的顶端。另一方面，重复一遍。

3、挤压并伸直每个小指。把你宝宝的手翻过来，从他们的手腕到每个指尖。当你把注意力转移到每个小指上时，压力应该非常温和。

一定要两手空空！

4、在宝宝的大腿周围形成一个“C“。这和你在宝宝手臂上做的手镯是一样的。触摸宝宝腿的内外，从臀部到脚踝。反转并反复运动几次，然后移动到另一边。

5、用拇指和指尖按摩婴儿的脚。向上移动拇指，就像你在爬梯子一样，穿过婴儿的脚底。

然后，从脚后跟到脚趾。你也可以在他们的脚趾上轻轻地跟踪圆圈。

最后，用指尖绕着脚踝做一个小圆圈。

6、弯曲你宝宝的腿，用温和的自行车运动。按摩的“弯曲”部分可以帮助宝宝增加体重，改善骨骼发育，帮助消化，缓解气体疼痛。用手轻轻抓住宝宝的脚。

然后，泵你宝宝的腿，让他们在肚子上来回移动。

7、像蝴蝶翅膀一样弯曲宝宝的手臂。握住孩子的手，对他们微笑。

然后，在胸前上下移动宝宝的手臂，帮助他们弯下手肘。

方法4：创造完美的按摩体验

1、按摩至少需要30分钟。选择一个你不会被赶出去的时间。这将使你和你的宝宝都能得到平静和放松的体验。

因为按摩可能会让宝宝放松，让他们困倦，所以考虑按摩作为你睡前习惯的一部分。

例如，如果你在宝宝洗澡前给他们按摩，你可以洗掉你洗澡时使用的任何油。

2、当你的孩子醒来时，不再满了。喂奶后至少要等一个小时才能给宝宝按摩。这将帮助他们充分消化。

如果你的宝宝睁大眼睛醒着，按摩也可能是最有效的。

3、将房间加热到华氏75度左右(24度)°C)，然后铺上毯子。既然你想把孩子脱在他们的尿布上，最好把房间放在温暖的地方。这将防止你的宝宝在过程中感冒。按摩时铺上厚厚的软毯，让宝宝躺在上面。

4、使用可食用的无味油来改善按摩的好处。椰子和红花等天然油是最好的，因为它们不会堵塞婴儿的毛孔。

虽然你不需要使用石油，但事实证明它有一些好处。它能使宝宝的皮肤保持良好和湿润，并可能导致额外的体重增加。

用手指间摩擦少量油加热油。

5、为你的孩子唱歌，或者演奏舒缓的摇篮曲。用你的声音帮助你的孩子放松。当你在后台演奏一些器乐时，用唱歌的语气和他们说话。或者自己唱这些歌来提供你自己的音乐！

6、了解宝宝的积极和消极反应。随着时间的推移，你会知道孩子的个人迹象。

一般来说，期待一个快乐的宝宝喃喃自语，传递气体，与你进行眼神交流，轻松均匀地呼吸。压力过大的宝宝可能会打嗝，皮肤会变红或苍白，避免专注于你或哭泣。

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