苹果能减肥吗 吃苹果可以减肥嘛

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你是否曾经听说过吃苹果可以减肥？

那么，苹果真的能减肥吗？这个问题困扰着许多人。有人认为，苹果富含纤维素和水分，能够帮助消化，促进排便，从而达到减肥的效果。但也有人认为，苹果虽然营养丰富，但其热量并不低，如果摄入过多，反而会导致体重增加。

那么，吃苹果到底能不能帮助我们减肥呢？

一、吃苹果可以减肥嘛

吃苹果可以减肥，苹果是一种低热量水果，特别适合想要瘦身的人食用。苹果含有大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素以及钾元素等。吃苹果不仅可以减肥，还有美容养颜的作用。苹果中的维生素C，E的含量都很高，能延缓组织皮肤氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题等。

二、减肥晚上能吃苹果吗

在夜间适当的吃苹果也是可以起到辅助减肥的作用，因为苹果当中的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，但是并不建议过量的吃，如果过量的吃很有可能会引起肠胃不舒服的现象，在日常生活当中也要注意养成良好的生活习惯，不要长期的熬夜，因为长期的熬夜对身体也会产生严重的影响，而且也会影响到减肥的效果。

三、吃苹果能减肥吗，吃什么苹果好呢

减肥不在于吃什么，而在于少吃，我原来的体重是167斤，后来控制食量减到了142斤，不过看到吃的还是想吃，现在又恢复到158斤了，至于吃什么样的苹果，我本身就管理着苹果园，每年有各种苹果可以吃，红星，红富士，嘎啦，中秋王，黄元帅，对身体健康还是很有帮助的，每天一苹果，远离我

四、吃苹果能减肥吗

能，适量的吃苹果有助于减肥

苹果含有丰富的膳食纤维和微量营养素，食用后有较为强烈的饱腹感，进而减少其他食物的摄入量。

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