吃什么水果可以瘦腿最快最有效(哪种水果可以瘦腿)

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生活中每个爱美的女人都想拥有长腿，但现实总是喜欢捉弄人。没有长腿就算了，不只是腿短或者腿粗。这个问题一直困扰着女性朋友。***，我向你推荐7种水果。吃了它们，可以快速瘦腿。让 让我们行动起来！

香蕉

热量有点高的香蕉其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，符合的营养需求。

木瓜

吃大鱼大肉，又总是坐着不动，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜 s蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。木瓜中的果胶还有调理肠道的作用，可以净化身体，美化皮肤。

紫菜

我们说的海苔就是我们平时吃的，它也有一定的瘦腿作用，因为海苔含有一定的维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，有促进人体新陈代谢和排水的作用，所以想要瘦腿的女生可以多吃海苔~

苹果

其钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢恼人的热量，让你告别下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃之后下半身会轻很多。

西瓜

凉性西瓜，有利尿元素和柠檬黄，能使人脂肪盐随尿排出体外，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。此外，它含有大量的钾，可以修饰和美化腿部的线条。

猕猴桃

猕猴桃中的许多维生素C是众所周知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部变粗，因此也是一种受欢迎的水果。

葡萄柚

柚子含有独特的果酸成分，可以促进新陈代谢更加顺畅，而且它所含热量低，汗液中富含钾，在水果行列中也是名列前茅。所以多吃柚子，也可以有纤细的腿。

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