吃这9种食品轻松瘦脸吗(吃这9种食品轻松瘦脸的方法)

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想要有一张完美的脸，就要知道吃什么。下面，边肖推荐9种美味的瘦脸食物，教你如何瘦脸最简单有效。

1.榛子

榛子富含维生素、纤维素和非常优质的胆固醇。经常食用可以让你的脸部肌肤更加紧致。换句话说，榛子中含有的纤维有助于保持或增强你面部的皮肤弹性，并能使你的面部线条更加完美。

2.冬瓜

冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于排除体内多余的水分，有明显的利尿作用。此外，冬瓜还有去脂消肿的作用，对减轻面部浮肿非常有效。

3.黑豆

黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。此外，黑豆中所含的钾可以改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰酸膝软、面部浮肿、痈疮毒有很好的防治作用。

4.胡萝卜

胡萝卜是理想的瘦脸食物。相当有营养的新鲜胡萝卜，每天榨成汁和蜂蜜一起喝，不仅能帮你成功的丢面子，还能给你全身带来轻盈的变化。真的是减肥瘦脸的最佳食物选择。

5.红豆芋头茶

红豆具有清热解毒、利水消肿、通风止泻的功效，对各种类型的水肿症状极有帮助。芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能产生饱腹感，有利于减肥者代餐。多喝红豆芋头茶，对减肥美容有很大的帮助。

做法:红豆洗净，芋头去皮切块，加水放入沸水锅中，煮至食材软烂，茶香浓郁。

6.清咖啡

黑咖啡是最好的减肥饮料之一，但是必须不加任何糖。黑咖啡中所含的具有排水、利尿、加速身体热量消耗的作用，因此能快速消除面部浮肿，尤其对眼部浮肿效果显著。早餐后喝一杯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。

7.番茄

番茄的膳食纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排出体外，促进排便。而且她含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动，有瘦脸的功效。

8.豆苗

豆芽不仅含有各种营养成分，还含有钾，有利于消除水肿。此外，吃豆芽还能增强咀嚼效果，有效促进口腔活动，是最有效、最有营养的瘦脸食品之一。当然选择绿豆芽和瘦脸更有效！

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