手臂减肥的方法有哪些女生(手臂减肥最有效的方法)

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手臂减肥运动1

1.站直，双脚张开与肩同宽，双手向两侧张开，掌心向外。

2.慢慢将手臂向前拉30次，然后向后拉30次。

这个练习要重复三次(即向前转90°，向后转90°)。

手臂减肥运动II

1.站直，双脚分开与肩同宽，双手向前伸直，掌心向前。

2.双手上下交叉，手臂可以 t下垂。

3.做30次。

手臂减肥运动3

1.像做俯卧撑一样，始终用手支撑身体，但膝盖要接触地面。

2.双手与肩同宽，双臂伸直，慢慢数到5，肘部向下弯曲。

3.在最低点停留2秒钟，身体可以 不要触地，然后慢慢伸直手臂。做十次。

大家小心点。唐 不要错过机会。

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