减肥总是失败的七个原因(减肥失败是什么原因)

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为什么我减肥失败了？很多人经常问自己这个问题。为什么？是减肥方法没选还是选的方法太难？不管是什么原因，你都会减肥失败，所以选择适合自己的方法很重要。

减肥完全失败的原因

1.吃的太少，很多人为了减肥经常节食，但是改善新陈代谢是必须的。否则长期少吃会使新陈代谢变差，所以想减肥可以 首先不要吃得太少。

2、喜欢吃零热量的食物

有人说吃零热量的食物不会让你发胖，也不会满足你的食欲，是减肥者的最佳选择，但会让人对热量更加渴求。

什么样的减肥方法最不费力？

酸奶饮食

酸奶作为美容养颜中的日常食品，减肥必不可少。经常喝酸奶可以清除肠道内的垃圾，还可以促进消化吸收。酸奶和牛奶一样，是一种营养价值很高的饮料，非常适合减肥的人。酸奶不仅对肥胖者有益，对瘦人也有好处。如果吃饭前喝一杯酸奶，也能增加瘦人的营养吸收功能。

酸奶、水果和麦片

材料:香蕉和草莓70克，苹果半个，猕猴桃40克，营养麦片100克，酸奶200克。

做法:香蕉和苹果分别清洗干净，然后切成小块，香蕉和猕猴桃去皮切成小块，然后将麦片倒入酸奶中搅拌均匀，再加入水果。

睡眠饮食

相信很多人都听说过睡觉减肥，那么你对睡觉减肥了解多少呢？你以为随便睡一觉就能减肥成功吗？当然不是。睡觉也是有技巧的。人在深度睡眠时，身体会分泌大量激素，将体内多余的脂肪转化为能量。当一个人睡眠不足时，他的食欲会大大增加。如果你不 这个时候不要停止进食，也会导致肥胖，所以睡觉可以减肥。那么睡觉减肥要注意什么呢？

1.女生每天应该睡7到8个小时左右，这是女性最健康的睡眠时间。

2.唐 睡前不要做剧烈运动。

3、睡前喝一杯牛奶，牛奶有很好的助眠作用。

有些人说自己睡眠质量不太好怎么办？它不 没关系，你可以吃一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶。对于长期睡眠不好的人，可以试试百合，可以滋阴润燥，安神定志，对于失眠多梦的人有很好的效果。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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