水煮鸡蛋3个简单减肥方法一周就能瘦几斤(水煮鸡蛋怎么减肥

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鸡蛋中的蛋白质可以补充身体能量，其高营养不会造成减肥过程中营养不均衡的问题。所以很多人都用这种方法减肥，这种方法相当简单，也是常用的减肥方法，一周就能见效。

鸡蛋中的高营养、高蛋白可以补充减肥过程中体内缺失的营养。通常，为了减少脂肪的摄入，更多的人更喜欢吃煮鸡蛋，而不是煎蛋或鸡蛋汤。

煮鸡蛋减肥的方法1

早餐:

煮鸡蛋1-2个，无糖纯豆浆50ML-100ML。

中餐:

2个煮鸡蛋，1个西红柿，1杯无糖无奶黑咖啡。

晚餐:

两个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个新鲜的柚子。

煮鸡蛋减肥方法二

早餐:

1-2个煮鸡蛋和一杯黑咖啡。

中餐:

水煮蛋2个，西红柿1个，1个。

晚餐:

1份牛排，番茄，黄瓜，生菜和芹菜。

煮鸡蛋减肥方法3

早餐:

煮鸡蛋1个，无糖豆浆1杯。

中餐:

2个煮鸡蛋，1个西红柿，1个，一杯茶。

晚餐:

2个煮鸡蛋，1块低卡纺，一杯无糖咖啡。

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