如何忍耐饥饿(忍受饥饿的孩子)

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***的大部分时间的孩子都是独生子女，父母无微不至的照顾孩子。只要孩子一哭，就会给他提供食物，这会让他分不清饥饿和悲伤。等他长大了，很容易因为情绪问题吃得更多，导致肥胖。如果你想让你的孩子远离肥胖，你必须让他了解饥饿。当然，放慢吃饭速度也是控制儿童肥胖的有效方法。让孩子吃一小份然后停顿一会儿再吃另一份，学习忍受饥饿的技巧，逐渐确定合理的食量。

新闻背景:宋庆龄小儿医学奖日前颁奖，《肥胖相关基因表达谱的建立及其功能研究》等7个项目获奖。该奖项是 "西部妇幼保健计划由宋庆龄基金会实施。

儿童期肥胖的种子很可能在18个月大的时候就种下了:如果父母在这个时候给宝宝吃大块的几乎不咀嚼的食物，并且在一定的时间内吃得很快、吃得很多，那么儿童期肥胖的风险就会增加。

《肥胖相关基因表达谱的建立及其功能研究》项目主要负责人、南京某研究所教授表示，育儿经验的缺乏也会让家长认为只要宝宝一哭，就是饿了，所以才会给饭吃，忽略了太冷、尿床等因素。因此，婴儿可以 无法区分饥饿和悲伤，在儿童时期甚至成年后，往往会导致食量大增和肥胖。

正常孩子每餐吃分就有满足感，不再吃；肥胖的孩子吃饱了还不满足，通常要吃到十二分饱。郭锡荣说，父母应该逐渐改变他们的孩子饱腹感，先要很饱，再逐渐到分饱，这样食量会减少1/4到1/3。

放慢吃饭速度也是控制肥胖的有效方法。让孩子吃一小份然后停顿一会儿再吃另一份，学习忍受饥饿的技巧，逐渐确定合理的食量。

父母应该尽量避免让肥胖的孩子单独吃饭，他们可以有策略地让孩子 "出租和出租他们自己或他们的亲友作为 "主管和顾问敦促他们控制饮食。当你可以的时候。;t坚持不下来，可以帮助孩子或者让他找一个有同样困难的孩子一起减肥，互相鼓励共渡难关。

此外，它 这并不是说胖孩子不会。;我不喜欢运动。It 只是因为他们很少有机会在同龄人中展示自己，他们才逐渐变得 "懒惰 "和 "劣质 "并且离体育越来越远。因此，要激发他们对运动的兴趣，更不要说伤害孩子 自尊，时尚词汇，如 "超重和肥胖和 "减少身体脂肪和脂肪应该取代诸如 "肥胖与肥胖和 "减肥和减肥，并且在发现进步不大的时候要及时肯定和表扬他们。在运动过程中，有意识地安排比赛和对抗性活动。

边肖 s寄语:由于生活或工作的压力，越来越多的父母忽视了对孩子的控制，沉迷于与孩子一起吃喝，导致儿童肥胖问题日益严重。因此，为了孩子 为了美国的未来，父母应该监督他们的孩子。;的饮食。

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