六月减肥如何在一个月内瘦10斤(6月减肥方法)

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夏天是秀身材的好季节，但是有些女性在夏天完全露出了本来面目，大肚子或者大胳膊会降低形象。因此，夏季减肥是一个，但我们可以 不要盲目减肥。减肥一定要有正确的方法，中医减肥效果挺好的。让 让我们看一看:

中医减肥的要点是什么？

1.维生素A、C和E

想要保持好身材，首先要找到能让身体顺利排毒的食物。维生素A、C和E是必需的营养素。夏天可以多吃西红柿和百合，还有韭菜和辣椒。菜花、海苔、海带都是不错的选择。在减肥过程中，要明确各种食物中维生素的含量，有效补充维生素。

2.阳性食物

在中医里，食物分为阴阳两种。消极食物可以增加能量输入，积极食物可以增加能量输出。吸收阳性食物可以提高人体的代谢率，即使在休息时，身体状况也能积极释放能量，这也是很多人能 不要吃肥肉。积极的食物包括红肉、蔬菜如大蒜和生姜、大豆和坚果。

3.改变烹饪方法

如果用油炸或者烧烤的来烹饪食物，会破坏食物中的营养成分，所以最好平时蒸一下，或者稍微炒一下，因为这样对减肥绝对没有好处。平时吃清炒胡萝卜或者紫甘蓝，还有韭菜汤，芹菜沙拉都是不错的选择。

4.主食多样化

要改变主食单一的现象，这样才能更好的帮助肠胃清理体内的垃圾。大米含有纤维素和复合维生素B，大麦含有丰富的蛋白质和氨基酸、膳食纤维和复合维生素B，还含有铁、锌、镁等矿物质。小麦富含色氨酸和胡萝卜素，豆类富含优质蛋白质，高粱富含脂肪酸和铁。土豆含有胡萝卜素和维生素c，平时可以适当吃一些五谷杂粮，保持饮食多样化。

5.调节情绪

在中医理论中，平时的不良情绪与肝脏密切相关。当肝功能出现问题时，身体的新陈代谢就会变得缓慢甚至停滞，人 s的情绪会受到很大影响，容易生气，容易形成恶性循环。

中药与偏方和良好的享受瘦

公式1:

1.桑叶10克

2.10克百合

3.桑椹10克

4.10克芦笋

5.决明子10克

6.番泻叶10片(可根据需要加入2-3g)

饮用方法:将药物倒入刚烧开的水中。煨几分钟。可以当茶喝，早晚至少喝一大杯。每日一剂，或两天一次，一周为一疗程。

原理:这个偏方的作用是帮助刮掉体内的油脂，清理肠胃。使用一段时间后，你会觉得食欲会萎缩。

边肖提醒:服用期间不能节食，但要避免辛辣刺激性食物。唐 停药后不要暴饮暴食，多吃清淡食物。如果你出差或者工作忙，最好不要带，因为会增加你上厕所的次数。女性经期可在原有基础上加10克红枣。

公式2:

1.姜皮2克

2.陈皮3克

3.3克桑白皮

4.茯苓4克

边肖提醒:每次服用时，在锅中加入500毫升水并煮沸。连续服用五天，大概能瘦9斤。

公式3:

1.决明子1两

2.山楂2块钱

3.车前子3元

4.陈皮2元

5.何首乌1.5元

6.甘草1元

7.枳壳1元

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子利水，清肺热，明目化痰。陈皮可以清肠退烧。何首乌。具有养血、通便、解毒的功能。甘草润肺止咳，清热健脾和胃。枳壳具有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸痛、消化不良者。

据说这个方子是王妃生产后服用的中药减肥方子，效果显著。

公式4:

1.丑25g

2.炒决明子、泽泻、白术各10克。

3.山楂、何首乌各20克。

食用方法:将药材研成细粉，炼蜜为丸，如梧桐树大小，早晚各吞服20 ~ 30粒，并加强运动，促进消化，祛瘀减肥降脂。

原则:钟芳 的两个丑陋 "治疗气瘾，利尿，去除湿气和浮肿和 "能祛风补虚，长期服用使人体消瘦 "。中药材中的山楂能消食化瘀，何首乌能补肾填精，决明子能润肠通便，能降血清。

公式5:

1.海苔30克，夏枯草30克，米仁30克。

2.10克白芥子

3.山楂15克

4.泽泻、茵陈、柴胡各10克。

5.甘草6克。

食用方法:水煎服，每日1剂。

原理:本方化痰消脂，健脾利湿，理气，适用于治疗女性肥胖。

公式6:

1.何首乌和泽泻各20克。

2.淫羊藿、黄芪、山楂、莱菔子、花生壳各30克。

3.白术15克，季芳15克。

食用方法:水煎服，每日一剂，饭前喝一碗药汤，然后食用。可降低食欲，持续2个月以上。

原理:本方温阳减脂，健脾益气，利水减肥，适用于各型肥胖。(参考网站:39健康网)

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