冬季瘦身最有效的方法(冬天暴瘦减肥法)

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婴儿肥不是所有的女孩都要瘦才好看。婴儿肥搭配泡泡衫短裙网球鞋看起来很少女，看起来很丰满很嫩。连续运动45分钟后，身体只会用脂肪作为供能来减脂，否则只会 "减水和减水。抗脂建议:每减掉0.5公斤体重就要消耗3500卡路里来增加运动量，所以我看到很多人在健身房拼命玩各种器械或者选择各种健身健美操，就是为了持续燃烧卡路里。需要提醒的是，连续运动45分钟后，身体会利用脂肪作为供能来减脂，否则只会 "减水 "。建议:1。控制你的食欲，不要。;不要吃零食来缓解你的食欲；2、注意三餐结构，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐；3、坚持跑步或游泳，保持一定的速率，整体消耗脂肪。

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