减肥粥鲜秋葵粥的做法和功效(减肥粥鲜秋葵粥的做法与功效

本文主要为大家介绍减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥(减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

减肥周

材料:鲜向日葵100克，大米50克。

做法:将向日葵洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后放入葵花，再煮一两次。

99边肖温馨提醒:你可以用其他你喜欢吃的蔬菜代替新鲜的向日葵。

黄秋葵的营养价值

黄秋葵含有果胶、牛奶多糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜的作用。它被誉为人类最好的保健蔬菜之一。

含有铁、钙、糖等多种营养成分，有预防贫血的作用。其分泌的粘蛋白能保护胃壁，促进胃液分泌，增进食欲，改善消化不良。含有维生素A，有利于视网膜健康和视力维护。

对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。同时，黄秋葵的嫩果含有粘稠液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。，可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃，调理肠道。

黄秋葵含有具有药用功效的特殊成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。它是一种适宜的营养保健蔬菜，享有 "植物 "。

此外，由于黄秋葵富含锌、硒等微量元素，可以增强人体 癌症预防。此外，它还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使嫩。

99健康网推荐阅读:

瘦身粥:紫菜粥的做法

减肥粥:菊花银耳粥的做法

以上内容就是减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥(减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥(减肥粥的做法和功效:鲜秋葵粥)相关内容。