夏季减肥食谱好吃又瘦身的几种食物(夏季减肥食谱好吃又瘦

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夏天到了，好多爱美的女生又忙着减肥了。女孩们怎么能不？;不想运动和抽脂减肥？看这个，吃了还能减肥。

首先，西兰花

西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老、抗癌和减肥食品。

第二，鱼

鱼类能提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

第三，白菜

卷心菜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。

第四，新鲜水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E，胡萝卜素是最好的抗衰老元素，可以维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E可以延缓氧化引起的细胞衰老，有很大的减肥作用。

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