半断食疗法(半断食食谱)

本文主要为大家介绍半禁食疗法视频(半禁食饮食)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

想减肥，想减脂，空腹太难受？事实上，总空腹饮食，我相信许多MM可以 不要做，及时坚持对身体不好。怎样可以快速健康的减肥？最近，湖南卫视《《百科全说》》节目推出的半禁食法很受粉丝欢迎。

亚洲维生营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇来教你如何通过越来越流行的半禁食减肥。半禁食饮食可以帮助排毒，吃饱了享受瘦，让你梦想成真。

王明勇老师对此问题提出了新的观点，并采用了 "半禁食 "改善人们的不良影响。;吃得过多对他们的健康有害。

据王明勇 湖南电视台《百科全说》节目简介；"半禁食 "方法具有以下优点:

1、让消化器官休息，功能再分配。

如果肠胃一直在消化吸收食物，身体的排毒和代谢功能就不会得到合理的分配和供给。胃肠道减少运动量后，身体的代谢功能会被分配更多的能量和剧烈运动。

2、排除体内毒素和多余物质

在地震中，幸存下来的人实际上依靠的是我们体内的备用系统，而这些备用系统的能量在我们体内实际上是过剩的。在排毒中，两个主要阶段是清肠和清血。清肠是清除体内的，清血是清除细胞和血液中的垃圾。

(1)清肠就是排便。我们每个人都有，是一切疾病的根源。即使我们每天排便，粪便也会残留在我们体内。空腹时代谢功能旺盛，可以完全排出体外，有效清除体内的宿便。

(2)清血就是清除血液中的垃圾。

3.提高免疫力

经过阻断、解毒和重建的过程后，身体 的免疫力会全面提高。比如癌症患者如果采用禁食疗法，体内的白细胞和癌细胞都会处于饥饿状态，癌细胞就没有了活力，而白细胞则更有战斗力，通过吞噬癌细胞存活下来。

4.确保理想的重量

肥胖的人，因为细胞便秘，导致所有器官功能障碍。半禁食的最终目的是产生优质蛋白质，去除劣质细胞，这样你就能保持理想体重。体重正常的人会不断摄入劣质食物，身体里也会充满劣质细胞。

半禁食后，你可能会比正常情况下略轻，变得憔悴，好像生病了一样。但是唐 t放心，这是剔除劣质毒素细胞，制造优质细胞的过程。

等到你变瘦了更新到优质细胞，多吃优质食物，就可以恢复正常体重了。

下一页:如何 "半禁食 "

amp有这么多的好处半禁食 "，那么我们怎么做呢？食物呢？

事实上 "半禁食 "不是说不允许人吃，而是说人要适量吃，按照饮食计划吃。在节目中，王明勇介绍了a "333 "食谱。

"333 "食谱以3天为一个阶段，9天为一个周期。前3天，逐渐减少食物；第二个3天，只喝液体蔬菜汁；第三个3天，逐渐恢复进食。

3天饮食:1-3天

起床:粗盐，1勺柠檬，半个250 ml温水。

早餐:原味酸奶、蜂蜜、亚麻籽油、水果丁麦片、葡萄干。

午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤(冷藏手脚促进血液循环)

晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤。

睡前1小时:太极木耳糊一碗(黑木耳、白木耳、枸杞、红枣)功能:帮助肠道残留垃圾。

注意:每天喝2000毫升水，不要喝含的饮料。

在三天的减食期内，午餐和晚餐的量逐渐减少。

3天禁食食谱:4-6天

起床:粗盐，1勺柠檬，半个250 ml温水。

早餐:没有。

午餐:蓝调蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤。

晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤。

睡前1小时:太极木耳糊一碗(黑木耳、银耳、枸杞、红枣)

注意:每天喝2000毫升水，不要喝含的饮料。

在3天禁食期间，午餐和晚餐只喝上述食物。

最近3天的饮食:7-9天

起床:粗盐，1勺柠檬，半个250 ml温水。

早餐:原味酸奶、蜂蜜、亚麻籽油、水果丁麦片、葡萄干。

午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤(冷藏手脚促进血液循环)

晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)热洋葱汤。

睡前1小时:太极木耳糊一碗(黑木耳、白木耳、枸杞、红枣)功能:帮助肠道残留垃圾。

注意:每天喝2000毫升水，不要喝含的饮料。

在最后三天的食物减少期间，午餐和晚餐的量逐渐增加。

但是，痛风患者、厌食症患者、溃疡性结肠炎患者和严重胃出血的溃疡患者；必须立即手术的病人、急性阑尾炎、胃穿孔和十二指肠溃疡；男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，面色苍白；有水肿，包括:肝腹水、肾腹水、心脏病腹水、水肿等。正在服用治疗心肌梗塞和心律失常药物的人或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳期的妈妈不适合禁食治疗。

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