热量丢失的四种方式(热量逃走了绘本)

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以下10个与高热量饮食有关的问题可能会帮助你远离 "卡路里陷阱 "并让你在追求健康美的道路上走得更顺畅。

1.每天早上，一个争分夺秒的上班美女，你会给全家人煮一锅粥，吃完就去上班吗？大概不会！那么你们中的一个肯定会在街角的蛋糕店买一个小蛋糕当早餐。你知道这个美味的蛋糕含有多少卡路里吗？

2.到了公司，刷完考勤卡，还有5分钟才上班。真是千钧一发！进了办公室，泡一杯摩卡炭咖啡，加两块方糖，然后喝完这杯香浓的咖啡，进入工作状态。对了，你知道这杯咖啡有多少卡路里吗？

3.在外面见了客户，忙了一上午。回到公司，错过了午饭时间，你就很轻松的拨通了外卖，叫a "超级披萨套餐吃了它。你知道这披萨吃了多少卡路里吗？

4.午休的时候，你拉着同事逛街，你们两个在露天酒吧免费喝奶昔。你知道这个杯子的热量摄入是多少吗？

5.三点以后。;下午一点钟，你有点心不在焉地坐在电脑前。刚才你还在想怎么完成手头的报告，现在你的思绪已经飞到很多零食上了。于是苏打饼干和膨化食品相继出现，一罐罐装可乐被拿出来。你知道一罐可乐含有多少卡路里吗？

6.六点钟。;下午钟，白天 下班了，但你并不急着回家，而是和同事在酒吧里欢度时光。你喜欢一杯生啤酒。你知道这种生啤酒含有多少卡路里吗？

7.在我早早下班的那一天，不要 我不能和同事们一起开心，我自然要回家做饭。有时候你很懒，那就让全家人吃你拿手的冷面，在酷暑中消暑。除了一般的调料，你还喜欢凉面里的花生酱，所以在你的碗里放两茶匙花生酱。你知道两茶匙花生酱含有多少卡路里吗？

8.平时红烧茄子也是你的拿手菜。你应该多放点油才好吃。你总结了这个经验，所以每次都是一汤匙(15ml)大豆色拉油。你知道这15 ml的大豆色拉油带来多大的热量吗？

9.晚上八点半，把孩子放到床上，你的时间可以自由支配。躺在沙发上，把品客薯片、上好佳虾片、香蕉片放在茶几上，开始你舒适的沙发土豆时光(坐在沙发上边看电视边吃零食的人在国外被称为沙发土豆)。你知道一罐195g的薯片含有多少热量吗？

10.周末，当我带着孩子出去散步时，不管我是否看到麦当劳 s或者肯德基，他肯定会吵着要进去。点了孩子喜欢的鸡肉汉堡套餐后，你也要了一份。你知道在这个套餐里，清淡的鸡肉一个汉堡含有多少卡路里？

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