中药食疗减肥法这样吃对减肥有好处不(中药减肥药膳食谱

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一、减肥公式

1.绿茶2g，大约三指拿起的量；

2、荷叶1克，网上切4厘米左右，10片左右。

3.取西洋参三克，大概要二十大块。

生产方法

将绿茶、西洋参、荷叶放入杯中，注入约300ml开水，加入开水浸泡5分钟后饮用。可以反复冲泡，饮用一天，直至无味。饭前喝比较好。

二、减肥的原则

1、抑制能量转换

可以减少80%以上的葡萄糖转化为脂肪，促进多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；它还可以抑制身体 s对油腻食物的需求，使饮食自然趋于清淡，但不影响正常饮食。

2.燃烧脂肪和控制反弹

该配方含有氨基酸、维生素、辅酶和脂氧素。这些都是天然生物素，可以抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，不断改善脂肪在体内的分布。

3.保持皮肤弹性和美丽。

这与其他减肥产品不同的是，它可以通过腹泻和脱水来达到减肥的目的。

三、这个减肥处方的特点

首先是安全。

减肥成分为纯中药配方，无任何毒副作用。可能你尝试了很多减肥方法，总是饿晕了，对器官伤害很大。即使减肥，也要注意身体。

其次，容易。

你不 服用期间不必节食、挨饿甚至腹泻。It 一个月减掉15磅是非常容易的！因为它很温和，不刺激肠胃，而且使用方法很简单:煮沸或者煮沸。对于经济条件一般的朋友来说，应该也是买得起的。

最后是快。

说实话，我不知道。;不相信明星的东西，总觉得有的味道。但是如果你不这样做。;信不信由你，人人都会用，你也可以自己试试。另外，看到广州的美女就信了，呵呵，所以就试了一次。

告诉你，只要你坚持这个方法一个月，你一个月至少会瘦5斤-7斤。我不 别人我不知道，至少我不知道。;我瘦了。

节食减肥

调查显示，当身体质量指数大于20.5时，普通女觉自己胖了，她们开始有减肥的意愿和行为。

跳过主食、早餐、绝食、保鲜膜是目前常见的减肥误区。

不吃主食，控制碳水化合物的摄入，其实只是为了解决吃饭的，但是对身体是非常有害的，因为没有碳水化合物，身体 的营养处于极度不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿饭就等于瘦了。

但实际上，早上工作，大量消耗，中午会造成更多的热量。通过阶段禁食、只喝水和服用维生素会导致短时间内体重下降，但会导致后期厌食和暴食症，导致内分泌失调；现在有些人用瘦身霜和保鲜膜包起来做运动，其实是在自欺欺人，因为是体内的水分补水后会回来，容易反弹，对皮肤有害。

膳食营养干预是预防肥胖和减肥的基础。膳食构成的基本原则应该是:低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和复杂碳水化合物；纤维系统等减脂植物的合理搭配；增加饮食中新鲜蔬菜和水果的比例。

合理的减肥饮食应在膳食营养平衡的基础上，减少和控制每日总能量摄入。使用膳食纤维和其他食物不仅可以满足人体 美国对营养物质的需求，但也使能量摄入低于身体 的能量消耗，使体内的一些脂肪可以为身体氧化 能源消耗。

全食

原则

很多人认为节食可以减肥，其实不然。因为食物所含的热量不一样，吃的多不一定热量多，吃的少不一定热量少。比如吃35克馒头和吃70克红薯、120克土豆是一样的。

这提醒我们，减肥者在选择食物时，只要吃大块低热量的食物，就能吃饱，不发胖。

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、大白菜、豆类热量最低。如果你想达到同样的减肥效果，吃两份这些蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。如果要选莲藕，芋头之类的，只吃一半就够了。水果中，西瓜的减肥效果最大。

吃200克梨、桃、苹果、香蕉、橘子等。会获得和吃750克西瓜一样的热量。干果的热量远远高于鲜果。因此，减肥者不宜吃杏干或葡萄干。

多吃鱼比肉更有利于减肥，尤其是熟肉。吃120克鱼获得的热量相当于吃50克瘦肉或25克香肠。从减肥的角度来说，鱼的顺序是:鱼比鸡好，鸡比牛羊肉好。营养学家 对肉的评价是四条腿不如两条腿，两条腿不如没腿。

豆类的热量最低，所以豆制品是减肥者的首选。把豆制品当作零食，而不是苹果，也是一个好主意。

减肥的关键是减少热量摄入。所以选择一些植物提取的纤维综合果蔬提取物，体积大，热量低，可以很好的降低食欲，吃到肚子的同时还可以减肥。

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