减肥可以吃黄鱼吗(减肥可以吃黄鱼吗热量高吗)

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黄鱼，有大小黄鱼。与带鱼一起被称为三大海鲜。主要产于东海和南海，以舟山群岛和南 以广东岙岛出产最多。广东沿海大黄鱼的旺季是10月，福建是12月到3月，江浙是5月。

大黄鱼的外观和肉质与小黄鱼非常相似。大黄鱼鳞片大，嘴巴小。大黄鱼的尾柄狭长，刺少，肉厚而实，易离刺。

营养价值

1.黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的滋补作用。对于身体虚弱和中老年人来说，吃黄鱼会收到很好的治疗效果；

2.黄花鱼富含微量元素硒，能清除人体新陈代谢产生的自由基，延缓衰老，防治各种癌症。

食用效果

黄花鱼味甘咸，性平，入肝肾；

中医认为，黄花鱼具有和胃止血、补肾补虚、健脾和胃、安神止痢、益气填精的功效；

对妇女贫血、失眠、头晕、厌食、产后虚弱有很好的疗效。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.贫血，失眠，头晕，食欲不振，妇女和。;产后虚弱者尤其适合；

2.黄花鱼是毛，哮喘、过敏的人要慎食。

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