一周七种颜色(一周水果搭配表)

本文主要为大家介绍一周七色(一周水果搭配表)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

周一黄:木瓜，分解脂肪。

木瓜自古以来就是丰胸第一果。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体健康。;蛋白质的吸收，最好是和肉一起吃。此外，木瓜中含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质和碳水化合物，还能分解脂肪，起到减肥的作用。这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的！

星期二蓝色:蓝莓，用于下半身肥胖。

蓝莓热量低，果酸高。这对减少下半身的脂肪很有帮助。

蓝莓果实富含大量超级抗氧化剂，俗称OPC花青素，被称为 "抗氧化剂之王外国专家。还能保护视力，有很好的防癌保健功能。此外，花青素具有促进视黄醇合成的作用，可以明显改善长时间看电视、玩电脑的人的眼睛疲劳。

第3周青色:低脂肪、营养全面的青苹果。

苹果是最受欢迎的减肥水果之一。而且，自古以来就有一种说法 "一天一个苹果，医生远离我。也就是说，苹果除了预防疾病，还可以降低胆固醇，预防胆结石，调理肠胃。

苹果富含果胶和膳食纤维。虽然是低脂食品，但是营养丰富。

第4周绿色:猕猴桃，利尿化痰，润肺健脾胃。

猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等丰富的矿物质。

猕猴桃是一种低热量、低糖、低脂肪、高纤维的食品。它营养丰富，是一种很好的减肥食品。

星期五红:番茄，消除便秘，促进新陈代谢。

西红柿富含维生素和胡萝卜素。所有这些营养素都能促进脂肪代谢。

西红柿富含果胶，可以增加你的饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥非常有益。

第六周紫色:葡萄，抗氧化剂

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种矿物质。

墨西哥医学专家发现，女性朋友每天吃一小串新鲜葡萄，会有利于心血管健康和减肥。

周日黄:香蕉，一根香蕉只有87卡路里。

香蕉是甜的，所以它们经常被认为是高热量的食物。事实上，一根香蕉只含有87卡路里。

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉对于减肥者来说是非常好的选择，无论是作为早餐还是作为运动前的食物。另外，饭后吃一根香蕉可以有效预防便秘。

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