吃水果瘦腹部要注意哪些事项(吃水果瘦腹部要注意哪些饮食

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1、苹果肚子减肥，早在好几年前，就有人为苹果量身定做了一套瘦身，也引起了苹果减肥的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。含有丰富的果胶，能帮助肠道与* * * *结合，加速排毒效果，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2、柚子，柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子100克左右，不仅可以消除疲劳，还可以美化皮肤！什么？;重要的是它含有较少的糖，所以它 减肥是补充维生素C的最好方法。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。

3、番茄肚减肥，严格来说，番茄应该归为蔬菜才是正确的！所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的味道，所以是烹饪的良好健康食材。

菠萝肚减肥，你有没有听人说过菠萝很 "有益的，一定要饭后吃，以免伤胃。这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

小贴士:菠萝减肥是因为它含有一种天然的消化成分，也叫菠萝酶，有类似木瓜酶的作用。它能分解蛋白质，有效水解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，并减少身体 脂肪的吸收。菠萝富含纤维素，还能有效润肠，对减肥的人大有裨益。菠萝又名凤梨，汁多，纤维软脆，酸甜适度，清香可口；富含氨基酸和有机酸，几乎含有人体所需的一切。

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