哪些人不太适合练瑜伽需注意的问题(哪些人不可以练瑜伽

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自从瑜伽传入后，它的传播范围越来越广。尤其是当红明星曝光了自己的瑜伽课之后，这项运动成为了大家争相练习的热门运动。但是瑜伽因为动作难度大，并不适合所有人。有些人要注意不要盲目练瑜伽。

首先，中老年人不适合练瑜伽。人进入中年后，难免会犯一些骨病，关节退化，韧带柔韧性下降，不再适合练瑜伽。在肌肉逐渐变得僵硬，骨骼变得更加脆弱之后，大部分瑜伽动作都需要强健的肌肉作为支撑。如果中老年人强行做瑜伽动作，很可能会造成肌肉劳损，脊椎脱臼。而且老人要治好这些病也不容易，还可能影响以后的正常生活。因此，如果你不 多年不练舞蹈和瑜伽，不建议你练瑜伽。运动应该建立在保证身体健康的基础上。

其次，已经患有骨质疏松症的患者，或者骨骼非常脆弱容易生病的女性，要注意不要强行做瑜伽。生病的时候做瑜伽会比普通人更费力更痛苦，也更容易造成劳损。骨硬度低的人稍有不慎就可能造成骨折和椎体破裂，所以不要 不要冒险，远离危险。

再次，瑜伽经常用来锻炼全身的关节，难度较大。从头到脚都有高难度动作，普通人要练一段时间才能做好。颈腰椎病患者不提倡练瑜伽，以免加重病情或引发其他腰椎病。

不仅是骨科疾病患者，心血管疾病和肥胖患者也不适合进行高强度的瑜伽运动。空中瑜伽有很多倒立项目。如果心血管疾病患者在瑜伽过程中造成大脑供血不足，心脏负担过重，可能会引起不适，甚至危及人身安全。肥胖患者在进行高难度瑜伽动作时，还可能内脏，引起身体不适。最好是用健康的减肥，然后学习瑜伽来修身养性。;减肥成功后再次塑造完美曲线。

还有非常受欢迎的孕妇瑜伽。孕妇在孕期更要注意身体状况。孕妇练习瑜伽前，应先咨询医生，最好在怀孕12周以后、孕期状态良好的情况下开始练习瑜伽。一定要在正规专业的瑜伽学习机构练习瑜伽，以免影响胎儿的正常发育。

为了防止肠胃不适，饭前饭后1小时内不适合练瑜伽。

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