排毒减肥的食物(排毒的食物有哪些,吃什么可以排毒)

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很多身材臃肿走样的女性朋友就可以 他们戒不掉他们的食物瘾，而且他们经常可以 不要在食物面前停下来，这会导致体重增加。边肖为这类女性朋友介绍5种排毒食物，吃出苗条身材！

1.凉拌芝麻海带

配料:鲜海带、熟芝麻、蒜、香菜、干辣椒、盐、白糖、酱油、醋、食用油。

做法:将新鲜海带放入沸水中焯一下，颜色由棕变绿后立即取出，淋水；将海带表面的杂质洗净，用清水浸泡两个小时，中间换水一次；将海带捞出，沥干，切成海带丝；大蒜捣成泥，红辣椒剁碎，香菜切块备用；在红辣椒、蒜泥和熟芝麻中加入盐、白糖、酱油和醋搅拌均匀；将食用油加热倒入盛有3的碗中，加入昆布丝，撒上香菜。

2、红参枸杞粥

材料:糙米2碗(440克)，高丽参(红参)(15克)，枸杞(11克)，红枣10枚(20克，去籽)，(100克)，盐少许，姜5片(10克)；

做法:将药材洗净，放入锅中；锅中加水，放入姜片、白米、。大火烧开后，转小火继续煮30分钟左右。出锅前加一点盐。

注意:人参的种类很多，比如人参比人参性温，而人参须、西洋参比人参性凉。温参有很强的升压作用，高血压患者慎用。另外，人参不适合燥热体质(易断口、口干)，可以用人参须或西洋参代替。

3、何首乌芝麻糊

材料:黑芝麻粉3汤匙、糙米粉1汤匙、芡实粉1汤匙、淡奶油100cc、红糖1汤匙、何首乌2元。

做法:将药材放入锅中，加1碗水文火煮20分钟左右，过滤得药汁备用；在一碗热开水中加入红糖，小火煮均匀。加入药汁并混合。将黑芝麻粉、芡实粉、糙米粉放入锅中，小火煮至糊状，加入鲜奶油。

功效:何首乌。味苦，性平。是养血祛风、益精血、滋补肝肾的必备良药。长期服用能拉长筋骨、益精、乌发养颜。

4.薏米绿豆鸭汤

做法:鸭腿用水冲洗干净；然后将烫好的鸭腿、洗净的薏苡仁、绿豆、陈皮放入砂锅中，加入足量的水，大火煮20分钟，去除浮油，小火煮2小时，最后加入少许盐调味即可。

功效:薏仁含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，能分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，使皮肤重新白皙。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E，是人体内多余自由基的清除剂，可以起到抗衰老的作用。

5、南瓜咖喱饭

材料:胡萝卜一小块，毛豆4两，南瓜一个，咖喱一盒，料酒少量，水500cc，油一勺，糙米四人份。

做法:南瓜去籽、去皮、切块；将大豆仁洗净备用；用一勺色拉油或奶油，先把胡萝卜放入油锅里炒香；将南瓜、毛豆、水放入锅中炖；20分钟左右，加入少许米酒改善口感，再加入咖喱块；当咖喱融化，南瓜熟软，即可出锅；将南瓜咖喱酱倒在糙米上，做一个简单又美味的健康食品。

功效:这款咖喱饭可以去除油腻和脂肪，而且热量和卡路里都很低，会增强你的饱腹感。南瓜是一种营养价值非常高的果蔬，可以帮助消化，抗癌。女生多吃有助于美容，而对于男性来说，可以防止前列腺肿大！所以这种炒饭男女皆宜。

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