男生减肥50斤对比照片(200斤男生减肥食谱)

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现在肥胖的人越来越多。肥胖严重影响我们的身心健康。肥胖会带来很多疾病，所以减肥很有必要。那么如何减肥呢？

邓，家住广东清远英德，今年33岁。因为他体重超过520斤，所以被称为 "胖梁 "他的体重甚至比以前的 " 最胖的平衡木 "。 "肥良 "胃口惊人。他一顿饭能吃八碗饭，需要六七个大汉齐心协力才能把他抬起来。超重给他带来了无尽的烦恼。他可以 他不能照顾他的孩子，但他成了整个家庭的负担。就连洗澡上厕所都需要人帮忙，家里的重担就落在了妻子一个人身上。更无奈的是，他打算在广州的医院减肥，但是他不能 我不能走远，而且很难做到。昨天，广州增城一家医院专程到英德鸭寮中接他。 "胖梁 "终于迈出了减肥的第一步。

五年前体重开始飙升。

邓身高168cm，体重261kg，身体质量指数93.5。他的肥胖指数超过了被称为 "最胖的人减肥之前。这几天，广州气温骤降，大部分人不得不穿上厚厚的棉衣，但阿良仍然赤膊上阵。

当记者见到他时，阿良正躺在床上。他说每次动起来都会觉得浑身颠簸，比拉松还累。梁每顿饭要吃10捆面条或七八碗米饭。每次吃饭，老婆常姐还在厨房忙活，桌上的菜已经被他一个人扫光了。常姐姐只能再次给家人做饭，两人为此吵过架。最后我只好立下契约，给他买了一个能盛五碗饭的大碗。吃完了，就够了。我不被允许偷窃 "其他家庭成员。;饭菜。

梁比其他同龄的孩子都强壮。16岁体重100斤，结婚前后体重增加到200斤。2010年，两个女儿出生后，他无业在家，体重从此飙升，目前已达522斤。

我坚持凌晨跑步减肥。

梁还没有 自从他的体重飙升后，他再也没有出去工作。因为太胖找不到工作，他不得不在村子里捡破烂。但体力负荷太重，他无法弯腰捡起来。他不得不去找村民。;回家让他们打包给他。这份工作持续了不到半年。 "我走了几步就气喘吁吁了，我的身体真的不能 我不支持它。 "

他也决心减肥。几年前，在妻子的鼓励和陪伴下，阿良每天早上4点起床去跑步、打篮球和游泳。但是，坚持了一年，一点效果都没有。梁开始得过且过，天天呆在家里玩手机看电视，就这样恶性循环，越来越胖。

说起妻子和女儿，梁很是尴尬。以前，他会送女儿去上学。但是每次我的女儿 他的同学嘲笑他是个傻瓜胖子 "，后来女儿再也没让他送走他。阿良罐头公司。;t工作，他的家庭由他的妻子 s姐 他的工资超过1000元。姐姐常每天早出晚归，还要照顾 的日常生活和饮食。长期疲劳，如常姐体重不到100斤。

十多年来第一次。

"为了家人，我希望能尽快瘦下来，重新过上正常的生活。 "正是抱着这种希望，阿良找到了一家在网上治疗过很多肥胖患者的医院。无法自己去广州，医院派车去英德接他。

昨天，我听说阿良要去广州减肥。村里的许多村民都来帮忙。首先，七个大个子把他举起来，扶他走出了房子。然后想办法把他挤进医院的面包车:四个人在后面推，三个人在车里拉，几分钟都没动静。后来，他的妻子把一把小椅子搬到车上，让他踏进车门。

即将去100多公里外的广州，阿良有点激动。他没有。;十多年来，我没有出过远门。医生说，虽然阿良很年轻，但他患有轻度心肺衰竭。当务之急是瘦50斤才能进行手术。

昨天下午，梁赶到了医院。减肥之路对他来说才刚刚开始，巨大的挑战还在等着他。

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咖啡也可以减肥。

咖啡中的可以促进体内脂肪的分解，将分解的脂肪释放到血液中。

紫菜可以瘦腿。

紫菜富含维生素A、B1、B2、纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和多余的水分，从而降低瘦腿的效果。

香蕉

香蕉不仅有护眼功能，还是最好的减肥食品。香蕉脂肪含量低，含有丰富的钾，可以减少下半身脂肪的堆积。

番茄

西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。

苦瓜

苦瓜含有大量苦味物质如胡黄连苷、苦瓜素，还含有丰富的维生素C、维生素b等营养物质，大多数人不习惯 "痛苦与悲伤，所以他们在吃苦瓜的时候会想尽办法去掉苦味。用焯水或盐水浸泡可能是最常用的方法，结果当然是苦味没了，苦味成分特有的功效没了，同时也失去了减肥的功效。

苹果

苹果可以给你很多饱腹感，吃一个苹果会让你少吃很多其他的东西。而且苹果中的纤维会加快你的消化速度，从而避免脂肪堆积。

甜瓜

甜瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，一个小甜瓜含有的胡萝卜素比一杯橙汁多得多，维生素C相当于一杯橙汁，而它只含有40卡热量和不到1克脂肪。

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