循经推拿懒人减重妙方有效果吗(循经推拿的手法)

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经络按摩:懒人减肥秘方。

"沿经络按摩减肥就是用中医按摩手法，沿着经络方向对肥胖患者进行按摩，针对特定穴位，达到减肥的目的。也可以说是一种懒人按摩的减肥方法。

循经按摩的特点

这种不用药物的自然疗法，可以调节和疏通经络系统和脏腑功能，达到清胃热、利湿、助脾运化、激活气血、排除体内堆积脂肪的目的。其特点是能有效减少肥胖患者的异常饥饿和疲劳，增强控食能力，少吃多运动，进而达到减肥的目的。

amp的关键点沿经络按摩减肥是对脾经、胃经、肺经、膀胱经及特定穴位进行推、拿、点、按、揉、滚等手法刺激。通过按摩，肥胖者的能量代谢可以达到负平衡，从而消耗多余的脂肪，患者也需要限制自己的食物摄入，尤其是高热量的食物。

1.取颈前，揉颈后。

拇指与食指相对，捏住颈前喉段两侧，自上而下，左右手交替，各30次；四指并拢，揉颈后风池穴，左右30次。

2.横向摩擦锁骨下区

四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区外侧左右摩擦，左右手交替30次。

推动腹部

将手掌向外展开，掌心朝向腹直肌，沿腹直肌方向由上腹部向下腹部推动掌根，左右手交替进行30次。

摩擦腹部

双手手掌并拢，顺时针旋转腹部，然后换逆时针方向，各按摩30次。

摩擦腰部和眼睛

双手握拳，拳眼对准腰眼，上下揉腰眼，左右30次。

6.莫股骨三角

双手掌根发力于股三角内侧大腿上部，上下摩擦各30次。

以上手法每天早晚各做一次，或者在你的业余时间随时做。能促进全身淋巴和血液循环，舒筋活血，加速体内脂肪代谢，消除异常饥饿和过度疲劳，获得更好的减肥效果。

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