喝蔬菜汁减肥有用吗要注意哪些事项和饮食(喝蔬菜汁减肥吗

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蔬菜汁可以减肥吗？原理是什么？

果蔬汁禁食法不同于其他禁食法，果蔬营养素可以补充长期缺乏的微量元素。活力饮食专家欧阳莹表示，禁食时，正常消化系统消耗的身体能量可以转移到排泄上，有效排除体内毒素和粪便，达到瘦身效果。还会燃烧体内多余的脂肪和胆固醇，杀死病菌。尤其重要的是，它能刺激荷尔蒙的分泌，使皮肤光泽红润。

喝什么蔬菜汁减肥？答案就在这里。

新鲜胡萝卜汁

每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以改善人和。;食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天喝更多的胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多 不要喝这种果汁。

患有溃疡的人喝胡萝卜汁可以明显减轻症状，还可以缓解结膜炎，维持整个视觉系统。

芹菜汁

芹菜味道芳香，可以增强人的体质。;的胃口。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。It 最好在两餐之间喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。

由于芹菜的根和叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，芹菜汁特别适合维生素缺乏的人。

白菜汁

白菜，也叫卷心菜。大白菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。

西红柿汁

医学专家认为，每天吃2 -3个西红柿，就能满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁也可以通过加入苹果汁、南瓜汁和柠檬汁来帮助减肥。

新鲜黄瓜汁

在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还能镇静和加强神经系统，增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。

苦瓜汁

苦瓜汁对许多人来说是一个很大的挑战，因为它太苦了，许多人不能喝。;I don’我根本不吃，但是苦味的药对疾病有好处。苦瓜汁虽然真的很苦，但是含有很多我们身体需要的营养成分，苦瓜汁中的热量基本为零。苦瓜汁对于想减肥的人来说是个不错的选择，尤其是在两餐之间。一杯苦瓜汁可以解闷，促进消化。

蔬菜汁对减肥有用吗？果蔬汁5不适合:

1、鲜榨果汁不宜加糖，否则会增加热量。

2.不要加热它。加热的果汁不仅会使水果的香气跑掉，还会破坏各种维生素。

3.不要喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会使蛋白质在胃中凝结而无法吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。4、不宜用果汁吃药。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，影响药效。

5、溃疡、急慢性肠胃炎患者和肾功能不好的人不能喝果汁。

蔬菜汁减肥有用吗？提醒:果蔬汁应挤着喝，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。另外，果蔬汁虽然营养丰富，味道鲜美，但也要适可而止，一天喝200 ml最合适。

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