最适合夏天减肥的六种美食有哪些(最适合夏天减肥的六种美

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随着夏天的到来，各种水果上市，水果市场琳琅满目。此时，你不妨多吃水果减肥。另外，夏天吃什么可以减肥？以下六种食物最适合夏天吃，让你缓解饥饿感。

1.西瓜

大热天的，啃几个又脆又饱又多汁的西瓜是多么惬意的事情。解渴充饥，我赢了 不要再想吃甜食了。

2.汤

蔬菜汤、冬瓜汤等等，作为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。在吃主食之前多吃流食，先把肚子哄得半饱，这样你就赢了 不要吃那么多主食。

3.蔬菜

厌倦了吃水煮蔬菜和油炸蔬菜，你可以把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋和大蒜变出沙拉和蔬菜蛋糕。

4.色拉

沙拉做起来方便，吃起来健康。将蔬菜和水果浸泡并冲洗干净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一把坚果、少量香料和两片面包，一餐就解决了。

5、低热量饮料

夏天，冰淇淋等许多甜点随处可见。一不小心，一大堆慕思，甜咖啡，茶，汽水都会被吞进去。不知不觉，一堆热量在体内堆积。天气很热，我们通常会喝很多饮料，但我们的食欲仍然很强，所以我们不小心摄入了太多的热量。特别推荐以下几种提神饮料，可以让你无忧无虑:

酸奶橙汁:半杯酸奶和半杯鲜榨橙汁(100卡路里)。柠檬汁:在半杯水中加入1片柠檬和1/4杯石榴汁，再加入一些冰块，一杯清凉饮料就做好了。

6.水果甜点

如果喜欢甜食的人不吃甜食。;不注意适度，所有的减肥计划都可能失败。最好的一举两得的方法就是自己做甜点。

将香蕉碾碎，加入低脂酸奶，搅拌后直接食用，或者冷冻一段时间，口感更好，就像吃滑溜溜的慕思一样。

将桃子和浆果炒成汁，加入蜂蜜。直接喝或者冷冻一段时间。

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