小腿瘦的方法(小腿如何瘦下去)

本文主要为大家介绍小腿瘦身的方法(如何瘦下小腿)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

三分钟的早操

在做早餐的时候，我抽出时间做腿部运动:叉腰，两腿分开站立，腰部轻轻左右移动，拉动脚部肌肉，有收臀的效果，一举两得。

b、采取轻松的步骤去工作

每天给你的腿一个走路的机会，记得先用脚后跟着地，这比用脚趾或脚掌着地消耗的热量多。

c，办公椅操

如果方便的话，还可以在办公室美化腿部，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左抬高至胸前，锻炼大腿内侧，改善脚部线条。也可以双手托住右膝，拉起贴在胸前，这样可以增加盆骨放置的新陈代谢，交替做十次。

d、上下楼梯

保持正确的上下楼梯姿势，可以让减腿效果达到极限。踩第二级楼梯时，保持腹部挺直，后腿伸直，加速脂肪消耗。

e、自我腿部按摩

热水泡脚时，从下往上轻轻按摩脚底，然后在小腿肌肉处上下按摩，加速脚部新陈代谢，排出体内堆积的废物和水分。每天做十分钟。

f、瘦腿饮食要少吃盐。

瘦腿是可以自己培养的。注意每天必须吃的盐是的大敌。如果每天摄入的盐量超过10g吸收，就容易积累多余的水分，使腿浮肿。

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