吃哈密瓜能减肥还是增肥(吃哈密瓜会瘦吗)

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减肥原理:

哈密瓜每杯只有56卡路里，是非常美味的减肥水果。它含有大量有助于增加饱腹感的纤维素、维生素C和能加速脂肪燃烧的胡萝卜素，是一款能让你多吃不胖的瘦身产品！

哈密瓜饮食

1.哈密瓜菠萝汁

(1)哈密瓜洗净，对半切开，去皮去籽，切成小块。

(2)菠萝去皮，切成小块。

(3)依次放入榨汁机中榨汁。果汁里可以加蜂蜜，也可以不加，看个人口味。

2、蜜瓜三文鱼

(1)将哈密瓜去皮，取果肉，切成丁。

(2)将西葫芦洗净，切成丁。

(3)将欧芹叶切成粉末。

(4)将以上材料放入锅中，挤入柠檬汁。

(5)将三文鱼切成和西葫芦一样大小的丁。

(6)加入橄榄油、碎欧芹、盐、白胡椒、碎虾和洋葱、蛋黄和意大利陈年葡萄酒醋拌匀。

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