排毒喝什么粥最好(排毒养生粥)

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1.鲜葵花粥

鲜向日葵100克，大米50克。葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，熟时加入葵花籽，煮沸。每天1碗，坚持3~5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。

2.李子粥

乌梅仁10克，大米100克。将梅子洗净，捣碎，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加米煮成粥。每天1碗，持续2~3天。能润肠通便，利尿消肿。适用于干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。

3.火麻仁粥

火麻仁20克，大米100克，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，煮沸。每天1碗，坚持3~5天。能润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。

4.香蕉粥

香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，煮沸。每天1碗，坚持3~5天。能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。

5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入蜂蜜，煮沸。每天1碗，坚持3~5天。可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、纳差、胃脘疼痛、肺虚干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。

6.土豆粥

土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗净，切丁，和大米一起放入锅中，加水煮粥。每天1碗，坚持3~5天。能益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。

7.芝麻油(油性食物)混合

用新鲜250克，盐和香油少许。做法是将洗净，至锅内水沸腾，加盐，然后将放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。

8.芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。

9.北杏炖雪梨

做法是将杏仁10克、雪梨1个、白糖30~50克放入碗中，加入适量的水，分开。水中蒸汽(1小时)。经常吃的话，喝汤吃梨是有效果的。

10.无花果蜂蜜粥

将大米50克洗净，放入锅中，加入适量清水，粥沸后加入无花果30克。喝粥的时候拌蜂蜜。

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