12小时腰围速减3厘米怎么算(12小时腰围速减3厘米什么意思

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吃:

多喝水少喝碳酸饮料，碳酸饮料和含糖量高的饮料会让你的肚子像气球一样鼓起来；唐 不要经常吃薯条，盐会保持水分，尤其是生理期前；

唐 不要一直嚼口香糖，口香糖会让你吞下太多的空气，所以你的肚子会胀鼓鼓的；如果觉得排便不畅，就多喝点咖啡，一两杯咖啡有助于放松。

磨损:

使用束腹内衣、高腰束腹裤或腹带可以使人看起来瘦一寸或更多，但多余的脂肪会在紧身内衣中凸显出来；要选择最适合你的衣服，你 我宁愿大一点也不要太紧，不管尺寸大小。没有人会看你衣服的标签，但如果你的衣服太紧，你可能会暴露你的肚子。选择适合自己的颜色，让它闪耀在你的身上。如果搭配统一颜色(同色系)的衣服，比如上衣、短裙或者长裤、鞋子，会表现出身材被拉长的效果；选择面料不 不要突出腹部。

移动:

抬肩时呼气，可以降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部运动；要保持最佳姿势，无精打采的前倾会让你的腹部更加突出，良好的举止是让腹部变平的灵丹妙药。

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