儿童怎么运动减肥方法(儿童怎么运动减肥方法最快)

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运动减肥是通过身体活动消耗体内多余的能量，促进基础代谢的改善，提高脂肪的氧化程度。运动疗法和饮食疗法可以起到明显的作用，单纯用运动疗法减肥是非常困难的，尤其是对于孩子。

肥胖儿童应该如何运动？一般要严格遵守循序渐进的原则，像食疗一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童立即从不活动或很少活动的状态转变为高强度体力消耗的状态，这是绝对禁止的。

儿童 物理治疗必须在医生的指导下进行，千万不要自作主张。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用；要么就是过大，使心血管系统和自经系统功能失调，进而引发灾难性的并发症。

在运动项目的选择上，宜采用一些不用脚支撑的运动，如坐着或躺着做操、游泳、划船、骑自行车等。滑冰或者郊游也是不错的项目，大一点的孩子可以每天跑步锻炼。但一定要有医生认可的全面锻炼计划，并持之以恒。

除上述体育活动外，扫地、折叠床、洗碗等家务劳动作为日常生活中体育锻炼的内容，是肥胖儿童运动减肥的适宜内容。

运动疗法必须结合饮食疗法，因为儿童和。;运动后，人的食欲会增加，但他们可以 不允许吃更多的主食。两种疗法要有机结合，才能体现运动减肥的效果。

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