初夏适合饮食减肥的七大食物是什么(初夏适合饮食减肥的七

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1.韭葱

韭菜的热量饥饿感极低，几乎不管怎么吃都不会胖。而且富含纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处多多。

2、苦瓜

现在天气越来越闷热，选择苦瓜减肥是最好的选择。因为苦瓜解毒，还能有效抑制一定的食欲。更重要的是，苦瓜富含维生素C，热量低，脂肪含量低，不仅能刮掉体内脂肪，还能帮你清除肠道内的垃圾。

3、黑木耳

木耳也是减肥的好帮手。吃了它不仅可以清除体内多余的脂肪，对脾胃也有很好的营养价值。这是一种非常健康的减肥食品。

4.土豆

很多人对土豆有一个误解，以为它是一种高热量的食物，其实不是。土豆几乎是浓郁食物中热量最低的。而且土豆还有抗衰老的作用，是女性必吃的减肥食品。

5.黄瓜

与其他蔬菜相比，黄瓜含有的营养成分较少，但黄瓜中含有的丙二酸可以抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

6.冬瓜

冬瓜是一种营养价值高、无脂肪、碳水化合物含量低、热量低的清淡食物，适合夏季食用。

7.绿豆芽

绿豆芽水分多，热量少，不易形成脂肪，堆积在皮下。而且绿豆芽性凉味甘，还能清热解暑，疏通经络，解毒。夏天炒凉拌都不错。

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