晚上吃香蕉可以减肥吗(早上吃香蕉可以减肥吗)

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香蕉的热量和减肥效果。

别名:香蕉籽、香蕉果、香蕉

热量:91卡路里(100克可食用部分)

分类:水果，热带和亚热带水果。

香蕉是芭蕉科植物香蕉的果实。原产东南亚，省、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等地也有栽培，以省和广东为最多。秋季果实成熟时采收，经去涩处理后洗净备用。栽培的有香蕉和粉香蕉两个品种。香蕉果短而略圆，香蕉果小而略弯。它的果肉是甜的，不仅可以生吃，还可以制作各种加工品。

香蕉是人们最喜爱的食物之一。;最喜欢的水果。欧洲人称之为 "快乐水果 "因为可以缓解抑郁，而且香蕉也是女生减肥最爱吃的水果。香蕉也被称为 "智慧的果实。传说释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉营养高，热量低。它们含有一种叫做 "智慧之盐，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和c，同时还含有丰富的膳食纤维，是相当不错的营养食品。

营养价值

1.香蕉含有大量糖类等营养物质，可以充饥，补充营养和能量；

2.香蕉寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治发热烦渴等症；

3.香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高；

5.香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以防癌。

食用效果

香蕉味甘，性寒，入肺、肠；

具有清热、生津止渴、润肺润肠的功效；

主治热病、烦渴、便秘、痔疮出血等。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.特别适合口干烦躁、咽干咽痛者，干燥、痔疮便血者，上消化道溃疡者，饮酒过量宿醉者，高血压、冠心病、动脉硬化者；

2.脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食或生食，胃酸过多者不宜食用，急慢性肾炎、肾功能不全者不宜食用。

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