排毒减肥吃什么最好(排毒减肥的食物)

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有必要排出我们体内产生的毒素。我们的身体每天都会产生一些毒素，如果不排出，会对身体产生一定的影响。其实排毒的时候也可以减肥。那么，该吃什么排毒减肥呢？

豆子

豆类可以消除各种毒素，加速身体健康。;新陈代谢。大豆中的植物雌激素可以美容养颜。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质和淀粉酶等。经常喝绿豆汤有利于排毒，而且能强力排毒。

蘑菇植物

蘑菇还可以排毒减肥。包括香菇、黑木耳和冬菇。菌类食物中的特殊成分可以清血解毒。黑木耳中的植物胶可以吸附消化系统的杂质，解毒，清胃。黑木耳还能清洁血液，清除污染物。蘑菇中的多糖可以增强免疫力和解毒能力。

青菜

绿色蔬菜，如芹菜或含有大量纤维的生菜，绝对是排毒清肠的食物不可或缺的，而绿叶蔬菜中的碱性成分可以中和食物中糖分和肉类产生的过多酸性物质，起到非常好的排毒作用。

薏苡仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖；薏米是很好的排毒方法。用开水直接煮薏米，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。

苦瓜

科学家分析了苦瓜中成分，发现苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质可以激发免疫系统的防御能力，增强免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜最简单的吃法是凉拌，加少许盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，并富含硫磺。和蛋白质结合，最好是对肝脏特别有益的，这样有助于排毒。以洋葱为主要原料，加入水谷、西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜，煮一锅蔬菜汤，可以分解体内堆积的毒素，帮助排毒。

果醋

准备一勺苹果醋和开水，每天饭前20分钟喝，可以促进胃酸分泌，加速分解待摄入的蛋白质，也就是说尽量减少胃里的食物残留，避免滋生细菌。需要注意的是，这里说的苹果醋应该是用古法自然发酵，不加糖，不加任何香精，因为会使有益酶乳酸菌在苹果醋中生成。

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