常吃这4种刮油的食物让你越吃越瘦吗(常吃这4种刮油的食物

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减肥成功与运动和饮食密切相关。除了日常生活中一些必要的运动，在饮食上也要注意调理。特别是一些对减肥有帮助的食物，要多吃。有些食物热量低，饱腹感强。这些食物是减肥的人不应该错过的。所以想减肥的女生要多吃油腻的食物，这对减肥成功也是很有帮助的。

1.山药

热量57千卡/100克

山药的最大特点是它含有大量的粘蛋白，可以防止身体 脂肪沉积在心血管系统。从而有效维持心血管系统的弹性，减少皮下脂肪的堆积。

山药还含有多种清凉元素、矿物质和维生素，而且山药的热量不高，经常食用对减肥很有帮助。

2、绿豆芽

热量:18千卡/100克

绿豆芽营养丰富，价格低廉，是人们非常常见的食品表。而且豆芽还有清除血管壁脂肪和胆固醇的作用，常吃绿豆芽也能有效预防心血管疾病。

绿豆芽不仅热量低，还能帮你清热解暑，利尿除湿，防止皮下脂肪堆积。

3.竹笋

热量:19千卡/100克

热量只比豆芽多一点点。儿孙有低脂高纤维的特点。经常吃它们还可以帮助消化，防止便秘。竹笋中的脂肪和淀粉含量很低，而且是纯天然的，是名副其实的减肥佳品。

竹笋还富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和胡萝卜素。健康专家认为，竹笋过剩地区的人寿命更长，患高血压的几率更小，这与经常吃竹笋有关。

4.冷冻豆腐

热量:56千卡/100克。

很多人喜欢在冬天吃火锅，冻豆腐是吃火锅很常见的食物。豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，破坏人体内的脂肪。经常吃冻豆腐可以帮助脂肪的排泄，还可以减少人体内堆积的脂肪从而达到减肥的目的。

而且冻豆腐营养丰富，热量低。吃了能给人明显的饱腹感，不会增加热量的负担。

除了上面边肖介绍的四种食物，还有一些蔬菜水果热量低，可以适当多吃一些。肉类方面，最好少吃猪肉，多吃鸡胸肉、鱼肉、牛肉和鸡蛋、牛奶。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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