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按摩减肥会反弹吗？通过按摩，只要找对穴位，掌握方法，就能促进减肥！

近年来的实践证明，按摩可以消耗和清除血管壁中的大量脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅可以减轻心脏负担，而且有助于增强体质，提高身体素质。;抗病能力。所以按摩减肥不仅能达到减肥的目的，还能增强体质。对于肥胖者来说，尽快摆脱痛苦，恢复健美身材是一个很好的方法。

按摩减肥就是促进脂肪，使其经常处于柔软易燃的状态。例如，不运动而堆积在腰围周围的脂肪，如果你反复运动，会有不可思议的效果按摩刺激和按摩。在任何一家美容院，大家都知道减肥最基本的就是按摩。按摩有很多种，根据不同部位使用。

按摩减肥时，按摩前要做好充分的准备。比如修指甲、洗手、摘戒指等。同时要集中精力，用力要均匀，臀部和腿部可以稍微用力一点；腹部和腰部要适当用力，以免损伤内脏。自我按摩重在坚持，起床时每天一次，睡觉时每天一次。刚开始按摩减肥的时候，会觉得全身酸痛，但只要坚持下去，疼痛就会消失。

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第一步:按摩前，让闺蜜把手放在热水中充分温热。同时要注意保持身体的温度，洗澡后可以选择按摩。

第二步:躺在床上，让闺蜜把按摩用的精油倒在温热的手上，利用手掌的温度让精油微微变暖，然后顺着淋巴循环的方向按摩部位。随着穴位的开启，经络运行加速毛细血管的循环，精油中的天然植物成分和能量被输送到全身，从而增强淋巴系统的排毒能力。

第三步:保持 "自下而上 "按摩提拉手法可以使肌肉和皮肤紧致。还能改善臀部下垂，抵抗重力。

第四步:继续按摩，进一步转化精油的能量，达到分解、消耗或转移脂肪的效果。连续按摩20天后，皮肤会开始发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。

记住它 减肥很重要。只要你坚持不懈，你就赢了。;不要担心反弹。

按摩不是减肥的好时机。

1.经期不宜按摩。

很多女性在经期会出现嗜睡、乏力、腰酸等不适症状，这些都是正常的生理反应。有些女人可以 I don’我不能忍受这些症状带来的麻烦。;期间忍不住打或揉她们的腰，这是不对的。

事实上，女性在期盆腔会有大量淤血，不适合缓解身体不适或维持日常运动。用力按摩，否则会加重盆R充血，导致出血增多。此外，妇女和。;期全身和局部抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜脱落的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2.饭后1小时内不宜按摩。

一般来说，饭后1小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰肠胃的正常功能，一定不要饭后坐在沙发上按摩，以免肠胃不适。另外，在一些特殊情况下，比如刚洗完澡，比较累或者喝多了，也不宜马上按摩。比较好的方法是让身体休息2个小时左右再进行自我按摩。

3.按摩后你必须马上洗澡。

按摩可以提高身体局部温度，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果此时马上洗澡，可能会导致身体无意中吸收了寒气，从而使按摩的目的功亏一篑。另外，除了不要马上洗澡，也不要用冷毛巾擦拭按摩部位，以免一冷一热刺激血管收缩，引起全身痉挛。如果按摩后要洗澡，至少要等到按摩后1小时，让身体逐渐恢复平静。

按摩减肥的注意事项

1.按摩后多喝水

按摩可以促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水可以让体内的毒素更快的通过尿液排出体外。按摩后喝水还可以补充按摩时身体流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50℃的温水，达到事半功倍的效果。

2.强度不能太大

有许多按摩技术，因为每个人 人的疼痛神经不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。以按摩部位有轻微酸痛感为佳，力度要根据轻重交替，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。(参考网站:家庭医生)

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