6个饮食减肥法误区 越吃越胖的瘦身坏习惯

文章主要介绍的是6个饮食减肥法误区 越吃越胖的瘦身坏习惯相关内容！

6个饮食减肥误区吃多了变胖的坏习惯，爱吃油炸食品

那些快餐店里的炸鸡和薯条都是油炸的。虽然它们味道不错，但它们吸收了太多的脂肪。所以，想要减肥，一定要控制自己不要执着于这些食物，以免脂肪堆积增多。

使用生菜沙拉作为减肥餐

生菜沙拉所用的沙拉酱是由色拉油和鸡蛋制成的。它含有比油炸蔬菜更高的脂肪和胆固醇。因此，用生菜沙拉作为减肥餐的人，越吃越减肥。

喜欢吃重口味的食物

要想尽快达到减肥的效果，一定要坚持尽量吃清淡的食物，要避免那些调味料重的食物，因为调料太多的食物容易对食物产生刺激，所以你会在不知不觉中吃很多。减肥计划功亏一篑。

喜欢含糖饮料

目前市面上很多饮料都含有糖分。无论是乌龙茶还是咖啡，都会加入一定量的糖分。要想最健康，达到减肥的效果，每天坚持用矿泉水或白开水代替喝饮料是非常好的。

一次吃完

每餐只吃80%的饱，并提醒自己“够了，回头吃水果”，不仅可以减轻肠胃的负担，而且原来的小腹不到几周就会缩小。用小器具用餐是减少进食量的有效方法。

喜欢吃高热量食物

每天睡前两小时不要再吃东西。最重要的是不要吃夜宵，因为晚上肠胃蠕动减慢。这个时候吃宵夜，不仅对身体不利，还会导致脂肪堆积过多，使减肥难以坚持下去。