2014夏季郑多燕瘦腿减肥舞 分享减肥方法小妙招

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夏日郑多燕瘦腿瘦腿舞分享减肥秘诀，郑多燕跳减肥舞第一步

仰卧放松肌肉，右脚抬高，左脚弯曲形成支点，双手向上伸直。

郑多妍减肥舞

同时使用上下腹肌，双手抱膝，让下半身向上支撑，再抱住另一只脚，重复1~2次。

郑多妍减肥舞第三步

双手伸直，手背向上呈直线状，双腿上下重叠，注意保持直线状态。这样会让你的皮肤酸痛，但是瘦腿的效果很好。

郑大燕减肥舞第四步

双臂伸直至头顶，双腿并拢站立，弯曲膝盖。这时候你的腰要挺直，要将力量放在躯干和膝盖上。如此重复5-6次，就会有很好的减肥瘦腿效果。