简单的荷叶灰减肥效果有限，荷叶灰真的能减肥吗

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1、从原理上讲，荷叶灰确实有一定的减肥作用。

荷叶灰减肥的原理是因为荷叶中含有荷叶碱，能有效分解体内的脂肪，并将其排出体外。荷叶碱还可分布于人体肠壁，形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收。从中医的角度来看，荷叶灰具有清热利尿、化湿化痰的作用。

此外，荷叶灰可以自然地调节您的饮食。有专家认为，喝了一段时间后，自然不会再喜欢吃油腻的食物，食欲也会变小。

2、不过，纯荷叶灰减肥效果有限。

而按古法加工的荷叶灰，即用荷叶烧，磨成粉，拌入米汤。这样一来，它所含的生物碱成分几乎消失，帮助降血脂的金丝桃苷成分也大大减少。这样一来，荷叶灰的减肥效果就比荷叶生制品差很多了。

因此，纯荷叶灰用于减肥的作用有限。人们普遍采用荷叶灰配方，如荷叶灰粉、荷叶灰黄豆粉、荷叶灰黄芪粉等。

怎样服用荷叶灰减肥效果更好

用法：每次用买来的荷叶灰制品10-20克，调服米汤，每日3次，连服1个月见效。注意，若与白术、黄芪散或山桃花合用，效果更佳。

建议脾虚肥胖者用荷叶灰配白术散，肥胖气虚者用荷叶灰配黄芪散，肥胖便秘者用荷叶灰配桃花茶。

注意事项：荷叶灰与米汤混合比与水混合效果更好。

荷叶灰建议与米汤一起服用。如果确实不方便，也可以用热水冲服，但***较差。首先，荷叶灰很难喝，对人体肠胃有害，用米汤熬汤可以增强其止血收敛的作用。此外，米汤还具有养胃作用，在一定程度上缓解荷叶寒伤胃的特点。米汤的温度最好稍微高一点，最好是七十、八十度。

不过考虑到现实，每次都用米汤有点吃力，用脱脂牛奶也是可以的。

服用荷叶灰无效或买到假货

湖北卫视《生活助力》栏目播出荷叶灰可以减肥后，一些药材市场出现了大量假荷叶灰。不少买家表示坚持服用后没有任何效果，更有不少买家留言表示“很难喝，没有卖家声称的荷叶香”。有顾客表示，服用荷叶灰后，喉咙不舒服，还出现便秘等症状。这些可能是你买的假荷叶灰。假荷叶灰的一个明显特征是它的颜色是黑色的，类似于草木灰，而真荷叶灰应该是焦黄的。

如何辨别真假荷叶灰：

“荷叶灰”是明代医学家戴思恭在其名著《证候治要》中提到荷叶灰而创制的。荷叶灰的制作方法是：取干净的荷叶，放入锅中，盖上直径稍小的锅，上面贴上白纸，两锅接合处用黄泥封住，煅烧至白纸烧黄，关火，冷却后取出。了解了制作过程和原理后，就很容易辨别真假荷叶灰了：

1、真正的荷叶灰是用平底锅做的，因为平底锅可以让荷叶受热均匀。假荷叶灰用深圆锅制成。圆锅会导致荷叶受热不均匀，有的可能已经炭化，有的可能还没有炭化。

2、真正的荷叶灰必须密封煅烧。荷叶尽量避免接触氧气，因为荷叶和氧气在高温环境下很容易变黑。如果是用明火烧的荷叶灰，里面可能会有一些白灰。

3、火候的判断是关键，那么火候怎么判断呢？古人的想法是在外面的锅上贴一张白纸。当白纸变成棕色时，里面的荷叶也一定是棕色的。这个时候正好，可以出锅了。出锅后，自然冷却1-3小时，荷叶灰就完成了。

假的荷叶灰往往不用平底锅，不在平底锅上贴白纸判断火候。它们的颜色通常是焦黑色或纯黑色，甚至浸泡过的水也是黑色的。

荷叶灰减肥不适合所有人

荷叶灰减肥主要是排出体内湿气和水分，所以对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、顽固性肥胖有较好的***。但是，如果都是肌肉比较多的花，单独喝荷叶灰的减肥效果就比较差了。在这种情况下，最好通过运动减掉脂肪。

另外，荷叶灰毕竟是中药，并不是所有人都适合。首先，这样炮制的中药有止血助消化的作用，所以不适合度假的女性和服用抗凝药物的人食用。需要减肥的人，应先到医院就诊，确定肥胖原因后再对症下药。

用荷叶灰减肥需要多长时间？

如果是纯荷叶灰产品，不含任何西药成分，服用荷叶灰减肥过程中生活和饮食习惯没有大的改变，那么一般都能达到荷叶灰的减肥效果20天后。荷叶灰不像西药那样具有刺激性，而是通过调理脾胃来减肥。这种健脾需要十个相对缓慢的过程。

荷叶灰减肥需谨慎

吃药减肥一定要慎重。一味吃荷叶灰可能会适得其反。 “荷叶性寒，吃多了容易伤脾胃。至于烧焦的中药材，主要有收敛、止血、助消化的作用，吃多了会伤脾胃。”还会影响排便。