夏季防晒攻略：饮食调理助你轻松抵抗紫外线伤害

文章主要介绍的是夏季防晒攻略：饮食调理助你轻松抵抗紫外线伤害相关内容！

夏季来临，紫外线伤害成为我们肌肤的头号敌人。

你是否在寻找一种轻松抵抗紫外线伤害的方法？

饮食调理或许能为你带来意想不到的惊喜！本文将为你揭示夏季防晒攻略：如何通过饮食调理，让你的肌肤在炎炎夏日中焕发光彩，远离紫外线的伤害。

1、诱人的西瓜

西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体的水分，还具有护肤的好处。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒，美白的效果。

2、芳香的绿茶

绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的好处，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理，因为绿茶里面的绿茶成分可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒的效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯的绿茶。（提醒：使用含有绿茶成分的保养品也具有防晒的效果哦）

3、美肤救星—维生素c

维生素C，具有黑斑的作用，是天然的美白剂。

所以建议大家夏天防晒是多吃一些含有维生素c的水果，这样就可以抵抗紫外线对皮肤的伤害。像番石榴，西红柿，草莓，柑橘等都含有维生素c的成分，建议大家可以多吃以上的几类水果。

4、豆制品

因为大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化的能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆制品的食物。

例如豆腐啊，豆浆之类的。

5、番茄

大家都知道番茄中含有番茄红素，而番茄红素可以降低晒伤指数，所以番茄是防晒的最佳的食品，大家的日常饮食中不妨多吃番茄。不过要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果会更佳的。

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