宝宝挑食应该补什么(宝宝挑食怎么弄)

本文主要为大家介绍宝宝应该挑食什么(如何让宝宝挑食)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

据世界卫生组织统计，儿童在4、5月份生长最快，月平均身高为7.3毫米，比11月至1月高出一倍多。此时，小儿各器官、细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，对营养的需求也在增加。这时候有些妖天使就偏食挑食了。那么，宝宝怎么办？;■挑食？下面小编就给各位妈妈推荐几款宝宝爱吃的营养餐。来看看吧！

宝宝营养餐

1.香椿芽豆腐

配料:香椿芽、豆腐、精盐、香油。

工作方法

1)将嫩香椿芽洗净，用开水焯5分钟，挤出水分，切成细粉备用。

2)热锅加入适量香油，放入豆腐翻炒十分钟。

3)最后将剁碎的香椿芽倒入锅中，与豆腐混合均匀，然后装盘。

香椿芽中含有川楝素等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃。传统中医认为，香椿芽海具有清热、利湿、解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。此外，香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。，有助于增强机体免疫功能，有润滑皮肤的作用。

豆腐营养丰富，含有铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄和维生素B6。豆腐中氨基酸和蛋白质的含量很高，是谷类的良好补充食品。

豆腐是一种滋补、清热、养生的食品。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合热体质、口臭、口渴、消化不良、发烧的人。现代医学证明，豆腐不仅具有增加营养、帮助消化、增进食欲的作用，而且有利于牙齿和骨骼的生长发育(水果中还有钙王——酸角)，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病患者的美味佳肴。对儿童、病人、老人补充营养也是很好的食疗方法。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松有很好的作用。它还具有抑制乳腺癌、前列腺癌和血液癌的作用。;的疾病。豆腐中的甾醇和豆甾醇都是抑制癌症的有效成分。

二、红烧肉末

材料:五花肉50g，姜1片，酱油适量，红糖少许，大豆油适量。

工作方法

1)五花肉切块，油烧热，加红糖翻炒至糖变色，加入肉末。

2)炒一会儿后，加入水、姜片、酱油，转小火煮至肉烂。

五花肉味甘咸，性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治发热，津伤，口渴，消瘦，肾虚，产后血虚，干咳，便秘，进补，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，通便止渴。猪肉汤饮料我可以弥补津液不足引起的烦躁、干咳、便秘、难产。

第三，柠檬土豆

材料:土豆50克，鸡毛2根，柠檬半个，盐和糖少许。

工作方法

1)将土豆洗净，放入锅中煮至脆烂，切粒。

2)将土豆颗粒和鸡毛菜装盘，淋上柠檬汁，加入少许盐和糖，稍微搅拌。

柠檬土豆每100克土豆中含有64毫克的磷。营养学认为，炎热的夏天，孩子应该多吃新鲜蔬菜。

四、冬瓜丸子肉丸

材料:冬瓜50克、肉末20克、香菇1朵、盐少许、姜末、酱油、香油。

工作方法

1)冬瓜去皮去瓤成冬瓜球。

2)香菇洗净，切块，与肉末、盐、姜末拌匀成肉馅，揉成小肉丸。

3)把冬瓜和肉丸放在盘子里，放在锅里蒸，然后加一滴酱油和一滴香油调味。

冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养成分。

研究表明，冬瓜子中含有丰富的维生素B1，具有预防和治疗癌症的作用，其中抗坏血酸、硫胺素、核黄素和烟酸的含量较高。有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种矿物元素，其中钾的含量明显高于钠的含量，是典型的高钾低钠蔬菜，对需要吃低钠食物的肾病、高血压、水肿患者大有裨益，元素硒还具有抗癌等多种功能。含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天冬氨酸含量较高，还有儿童特别需要的鸟氨酸、γ-氨基丁酸和组氨酸。冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%。它营养丰富，结构合理。营养品质指数的计算表明，冬瓜是一种健康的优质食品。

五、猪肝丸

材料:猪肝15g，面包粉15g，洋葱15g，蛋液15g，番茄15g，色拉油15g，番茄酱少许，淀粉8g。

工作方法

1)猪肝洗净，剁成泥，洋葱切碎放入碗中，与面包粉、蛋液、淀粉混合制成馅料。

2)炒锅放火上，放油烧热。将肝糊挤成丸子，放入炒锅中炸熟。

3)将切好的西红柿和番茄酱放入锅中翻炒至半糊状，浇在肉丸上。

猪肝能刺激肝细胞生长，促进肝细胞DNA合成。猪肝适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人食用；适用于肝血不足者。;视力模糊、夜盲症、干眼症、儿童麻疹后角膜软化症、内外性白内障等眼病；适用于癌症患者及放化疗后。

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