12种食物消除水肿让你快速瘦肚子(12种食物消除水肿让你快速

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1.柠檬汁

柠檬本身具有减肥护肤的作用，柠檬水可以促进新陈代谢。想减肥的女生可以通过喝柠檬水来增加新陈代谢，使身体呈现酸碱平衡，对消除水肿有很好的效果。

2.米汤

米汤是米粥后出现的白色液体。这种液体是大米中的汁液，属于碱性食物，能有效中和胃酸。同时米汤中的碱性食物也能有效缓解水肿肥胖，使体内多余的水分通过尿液排出体外。米汤是流质食物，不能当主食吃。每天饭前喝点米汤，长期坚持会有很好的减肥效果。

3.西瓜

西瓜味美多汁，能使体内多余的水分迅速排出体外。夏天吃西瓜不仅有解暑的作用，还能消除身体的水肿。西瓜皮还有很好的消除肾炎和水肿的作用。习惯可以说是浑身是宝。西瓜含有大量的维生素，可以补充身体所缺乏的营养，所以夏天吃西瓜可以说是水肿女生的最佳选择。

4.木瓜

木瓜含有大量的营养成分，对消除水肿也很有效。木瓜中含有一种蛋白酶，可以促进脂肪转化为脂肪酸，所以可以减少体内脂肪的堆积，有很好的减肥效果。另外，木瓜中的木瓜蛋白酶可以在体内消耗过多，非常有效，所以可以消除水肿型肥胖。但需要注意的是，木瓜不宜保存太久，孕妇和过敏体质的人不宜食用。

5.薏苡仁

薏米不仅是食物，还是很好的药材。薏米含有大量的维生素和多种矿物质，能促进新陈代谢，通过尿液排出体内多余的水分。薏米常煮粥或煲汤，同样的成分完全溶解在汤里，能有效去除水肿。

苹果醋

苹果醋是苹果发酵形成的碱性食品。这种碱性食物可以经过一系列的新陈代谢，呈现碱性，会使人体呈现健康的碱性状态。人体内的碱性物质可以促进水肿的消失，所以可以缓解水肿的出现。

7.土豆

很多人喜欢吃土豆，土豆富含无机盐，含钾高。我们都知道钾对消除水肿有特效，不仅能分解盐分给力量，还能排除多余水分！

黄瓜

很多妹子都喜欢在脸上涂黄瓜贴。黄瓜的美容功效早已为大众所知。其实黄瓜对消除水肿也有自己的特效。而且黄瓜吃起来很方便，无论是凉拌、清炒还是生吃都很好吃。

9.花椰菜

由于体内多余水分增加而引起的面部浮肿问题，以及要解决这些问题，最重要的是给身体补充维生素C、E等物质，因为维生素C是消除水肿的最佳成分，而维生素E可以促进人体的新陈代谢，使水分快速分解，达到消除面部水肿的目的。

10.芹菜

芹菜有很强的利尿作用，可以降低血压。这是一种非常健康的绿色植物。所以多吃芹菜有助于消除水肿，也有助于消耗面部脂肪。芹菜中大量的粗纤维还可以加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

11.豆苗

豆芽口感酥脆爽口，鲜香可口。我们平时吃的豆芽大多是嫩芽和嫩叶。豆芽广受大众喜爱。豆芽富含胡萝卜素和多种维生素，是消除水肿的有效物质。MM吃豆芽，水肿慢慢从体内消除，让脸变瘦。多嚼豆芽还能促进口腔运动，从而达到瘦脸的效果。

12.

含铁量高，是一种营养丰富的蔬菜，经常出现在家庭餐桌上。其实，蔬菜不仅能补血、促进肠胃蠕动，还能消除水肿。MM受水肿困扰的人应该记得多吃。当身体上的水肿消除后，她们的身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后，就可以告别大饼脸了。可以消除水肿，因为它含有丰富的钾。

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