保温杯泡茶的危害到底有多大(保温杯泡茶对身体不好吗)

本文主要为大家介绍保温杯泡茶有什么危害(对身体不好吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

坏习惯1:用保温杯泡茶

【死因】破坏维生素，大量鞣酸和茶碱渗出。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较合适。如果把茶叶放在保温杯里长时间浸泡在高温水中，就像用微水煮一样，茶叶中的维生素会全部被破坏，茶叶香油会大量挥发，鞣酸和茶碱会大量渗出。这不仅降低了茶叶的营养价值，降低了茶叶的香味，还增加了有害物质。

【见下文】换杯。

坏习惯2:水果是主食

【死因】人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多上班族因为长期导致消化不良、高血脂、动脉硬化等疾病，确实需要水果中的营养来解决。然而，水果可以这不是主食。因为水果虽然含有多种维生素和糖分，但缺乏蛋白质和一些人体所需的微量元素。

【见招拆招】先了解自己的体质适合什么，能做什么不要吃。

坏习惯三:酒席离不开生食。

【死因】引起各种寄生虫病。三文鱼、贻贝、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、甲鱼、螃蟹等上班族商务宴请的首选食物，有很大概率带有寄生虫和致病菌。此外，厨师经常不不要为了追求美味而煮的不够，这样吃多了就容易从嘴里吐。

【见招拆招】莴笋和原汁中的活性物质接近人体，能使白细胞处于正常状态，恢复因食用熟食而受损的免疫功能。考虑到这些好处，先练好肚子。

吃生食也有它自己的压力:

1.每天喝新鲜蔬菜汁和果汁。

2.冷拌新鲜蔬菜，加醋少盐。

3.人们依靠熟食来维持生命活动。先吃水果等生食，再吃熟食，这样白细胞就不会增加了。

4.不吃加工食品，如罐头食品和含有防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

坏习惯4:沉迷于咖啡

【原因】

1.降低怀孕率。每天喝一杯咖啡，可能会降低50%的怀孕率；

2.很容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的，可改变心脏功能，增加血管中的胆固醇；

3.降低工作效率。医学科学家发现，一个每天喝五杯或五杯以上咖啡的人患心脏病的可能性是不喝酒的人的两倍，而且沉迷于咖啡的时间越长，喝得越多，患心脏病的可能性就越大。通过对858名首次患心肌梗塞的45-69岁人群的调查，证明每天喝5杯以上咖啡的人患病风险增加70%。

【见下文】少喝酒。

致命的坏习惯5:饭后吸烟

【死因】使烟雾中的有害物质更容易进入人体。饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的总和还毒。因为吃完后，人们s胃肠蠕动加强，血液循环加快。这时，人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态"，而且烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。

最好完全禁烟，至少饭后。如果你有一个爱抽烟的朋友，你要提醒他饭后少抽烟，拒绝吸二手烟。

坏习惯6:过量摄入酒精。

【死亡原因】大量或经常饮酒会引起肝脏的炎症和肿胀，从而影响生殖系统和泌尿系统。

【见招拆招】如果非要喝酒，不妨学学怎么喝。

最佳品种:葡萄酒可分为白酒、啤酒和果酒。从健康的角度来说，果酒中的红酒是最好的。法国人受益于他们患心脏病较少的事实。据研究人员称，经常喝红酒会降低一半患心脏病的风险。

饮酒的最佳量:一个体重60公斤的人每天应允许摄入少于60克的酒精。60公斤以下的要相应减，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒，应该是:60度白酒50克，啤酒1公斤，威士忌250毫升。红酒虽然对身体有好处，但是也不要喝太多，每天喝2到3杯比较好。

最佳配菜:从酒精的代谢规律来看，推高蛋白和维生素的食物时。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，禁止用咸鱼、香肠、腊肉来喝酒，因为这类熏制食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生化学反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。

坏习惯7:晚餐太丰盛

【死因】晚上失眠在血。对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的主餐。早餐看表，午餐活下去。只有到了晚上，你才能真正放松下来，坐在桌前美美地吃一顿。

[见下文]

第一，早点吃晚饭。晚餐吃得早，可以大大降低尿路结石的发病率。

第二，晚餐的要素是吃。晚餐一定要吃素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其是一些新鲜蔬菜，尽量减少蛋白质和脂肪类食物的摄入。

第三，少吃正餐。一般要求晚餐提供的热量不超过全天总热量的30%。

坏习惯8:不吃早餐。

【死因】严重的胃损伤使你无法精力充沛地工作，很容易"显示老年amp。研究人员对7000名男性和女性进行长期跟踪调查后发现，40%的人习惯不吃早餐，他们的寿命比其余60%的人短2.5年。另一所大学在对80-90岁老人的研究中发现，他们长寿的一个共同点是:每天。吃一顿丰盛的早餐。

【见招拆招】早餐食物要尽可能的美味可口，开胃；数量充足，质量良好；体积小，热能高；准备工作省时省力。

不同食物在胃中停留的时间长短不同，血糖反应也不同。一般情况下，干稀混合食物可以在胃里停留4-5个小时，而流质食物由于体积大，刚吃完就有饱腹感，但在胃里停留时间短，其中的营养物质还没来得及充分消化就排出去了，上升的血糖水平很快就会降下来，不能持续。所以在食物的选择上，一定要注意干湿结合，荤素兼备。

坏习惯9:吃饭太快

【死因】加重肠胃负担，导致肥胖。许多办公室职员匆匆忙忙地吃完午餐。吃饭太快，食物没有充分咀嚼，不利于食物在口中的初步消化和唾液淀粉酶，增加了胃的负担；如果咀嚼时间太短，迷走神经仍然过度兴奋。长此以往，很容易因暴饮暴食而变得肥胖。

【见动而不动】尽量缓慢地移动牙齿和舌头。如果时间真的很紧，那就牺牲一点午睡时间。

坏习惯10:缺乏饮用水

【死因】导致大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能。在工作中，上班族由于工作时注意力高度集中，容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。体内水分减少，血液浓度和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

【见招拆招】多喝水，勤上厕所；但需要注意的是，对于一些大肠代谢功能较差的朋友，最好在感到口渴的时候喝水，以免造成体内水分代谢进一步紊乱。

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